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Q
건강 상담 질문입냄새-7시간 전
구강유산균 m18 먹어도 괜찮을까요?? (경기도 30대 중반/남 입냄새)
구강유산균 m18 알아볼 정도로 요즘 입냄새랑 잇몸 상태가 신경 쓰이고 아침에는 특히 더 심한 느낌이에요
주변 친구중에 구강유산균 m18 먹어본 애가 있는데 차라리 다른거 먹는게 낫다고 하긴 해서 다른 거 살까도 생각중이에요
양치를 해도 입안이 계속 텁텁하고 개운하지 않은 상태가 반복되다 보니 관리가 잘 안 되는 것 같아서 고민이에요..
검색해보니까 구강유산균이 확실히 도움이 된다고는 하고 하이에라 구강유산균도 많이 보이던데 이런 제품이 실제로 효과가 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.
입냄새와 잇몸 불편이 반복되고 양치 후에도 개운하지 않다면 구강 환경이 예민해진 상태일 수 있습니다.
특히 아침에 증상이 더 심하게 느껴지는 경우 구강 내 균형이 영향을 줄 수 있습니다.
구강 내에는 다양한 유익균과 유해균이 균형을 이루며 존재합니다.
이 균형이 깨지면 유해균이 증가하면서 냄새나 염증 반응이 쉽게 나타날 수 있습니다.
이러한 상태가 지속되면 입냄새뿐 아니라 잇몸 붓기나 백태 같은 증상도 함께 반복될 수 있습니다.
양치 후에도 텁텁함이 남는 이유 역시 이런 세균 균형 문제와 관련될 수 있습니다.
이럴 때는 단순한 세정 관리만으로는 한계가 있을 수 있어 구강 환경 자체를 개선하는 접근이 필요합니다.
구강유산균은 유익균을 보충해 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
구강유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 구강 내 정착 가능성이 있는 균주인지
구강 환경에서 실제로 머무를 수 있는 균주인지 확인하는 것이 중요합니다. 장용 유산균과 달리 입안에 적합한 균이 필요합니다.
제품 설명에서 구강 특화 균주 여부를 확인해보시는 것이 좋습니다. 단순 균 수보다 정착 능력이 더 중요할 수 있습니다.
둘째, 구강 환경 관련 인체적용시험이 있는지
사람을 대상으로 한 연구 결과가 있는지 확인하는 것이 도움이 됩니다. 구강 내 변화에 대한 객관적인 데이터가 있는 제품이 신뢰도가 높을 수 있습니다. 단순 실험 결과만 있는 경우는 구분이 필요합니다. 관련 시험 여부를 확인해보시는 것이 좋습니다.
셋째, 섭취 시점까지 균수 보장이 되는지
표기된 균수가 실제 섭취 시점까지 유지되는지가 중요합니다. 유통 과정에서 균 수가 감소할 수 있기 때문입니다.
보장균수 표시가 있는 제품인지 확인해보시는 것이 좋습니다. 보관 조건도 함께 확인하는 것이 도움이 됩니다.
넷째, 당류, 향료 등 첨가물 구성이 단순한지
불필요한 당류나 향료가 많은 경우 구강 환경에 영향을 줄 수 있습니다. 단순한 구성일수록 장기 섭취 시 부담이 적을 수 있습니다.
성분표를 통해 첨가물 종류를 확인해보시는 것이 좋습니다. 특히 당 성분은 주의해서 보시는 것이 좋습니다.
입냄새와 잇몸 불편이 함께 있는 경우에는 구강 환경 개선에 초점을 둔 제품을 고려해볼 수 있습니다.
예로 드신 하이에라 구강유산균과 같은 제품도 기준에 충족되니 참고해 보실 수 있습니다.