마른당뇨인데 식사량 늘리면 혈당 더 오를까요? (신사 30대 초반/남 당뇨)
최근 건강검진에서 혈당이 높게 나와 당뇨 초기라는 이야기를 들었습니다
그런데 저는 체형이 많이 마른 편이라 주변에서 흔히 말하는 당뇨 환자 이미지랑은 달라서 더 혼란스럽습니다
평소 식사량이 많지 않고, 조금만 먹어도 금방 포만감을 느끼는 편입니다
그래서 체중이 더 빠질까 봐 식사량을 늘려야 할 것 같은데, 괜히 많이 먹으면 혈당이 더 올라갈까 봐 걱정됩니다
인터넷을 찾아보니 마른당뇨는 일반적인 당뇨랑 관리 방법이 조금 다르다고 하던데, 어떤 식으로 관리해야 하는지 잘 모르겠습니다
체중을 늘리는 것이 도움이 되는지, 아니면 식사량을 유지하면서 다른 방법으로 관리해야 하는지 궁금합니다
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 손영훈입니다.
말씀하신 것처럼 체형이 마른 상태에서 나타나는 마른당뇨는 일반적인 당뇨와 접근 방식이 조금 다른 경우가 많습니다
이 경우는 인슐린 저항성보다는 인슐린 분비 기능 저하나 췌장 기능의 부담이 함께 작용하는 경우가 많습니다
따라서 식사량을 무조건 늘리는 것이 정답은 아닙니다
소화력이 충분하지 않은 상태에서 식사량만 늘리면 오히려 식후 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다
중요한 것은 얼마나 먹느냐보다 어떻게 흡수하느냐입니다
한의학에서는 소화기 기능을 회복해 영양 흡수 효율을 높이고, 기초 체력과 근육량을 함께 보완하는 것을 중요하게 보기 때문에
단백질 위주의 균형 잡힌 식사와 함께 무리하지 않는 근력운동을 병행하면 체중과 혈당을 동시에 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고
설명드립니다
현재처럼 식사량과 체중 사이에서 고민이 있다면, 억지로 늘리기보다 소화 기능과 대사 상태를 먼저 점검하는 방향으로 접근해 보시길 권해드립니다