염증영양제추천 오메가3 말고 뭐가 효과 있을까요? (강남 30대 후반/여 만성염증)

사무직이라 하루종일 컴퓨터 앞에 있다보니 손목이랑 어깨가 계속 아프고, 스트레스 받으면 얼굴에 붉은 트러블이 올라와요. 병원 갈 정도는 아닌데 일상이 불편해서 최근에 찾아보니까 만성 염증 때문이라고 하더라구요.

오메가3는 1년 넘게 먹어봤는데 솔직히 체감이 잘 안되고, 파스나 연고로만 대충 버텨왔어요. 그런데 이제는 좀 제대로 관리해보고 싶어서 염증영양제추천 받으려고요. 이나 보스웰리아 같은 게 좋다던데, 성분 함량이나 흡수율 같은 거 어떻게 봐야 하나요?

광고 말고 실제로 드셔보신 분들 후기나 선택 기준 알려주시면 감사하겠습니다. 38세 여성입니다.