어깨 석회성건염 증상 치료 받는중 문의? (서울 50대 중반/여 어깨 석회성건염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

어깨 석회성건염은 힘줄(회전근개)에 칼슘 성분이 침착되면서 염증과 통증이 발생하는 질환이예요. 특히 석회가 녹는 과정에서는 염증 반응이 강하게 나타나면서 밤에 통증이 심해지는 경우도 흔하죠.

치료는 보통 단계적으로 진행됩니다. 초기에는 소염진통제, 물리치료, 체외충격파 치료 등을 통해 통증과 염증을 조절하고 상태에 따라 석회 제거 시술이나 관절 내 주사 치료가 시행되기도 하구요. 대부분은 이런 치료로 호전되는 경우가 많지만 통증이 지속되거나 기능 제한이 심한 경우에는 수술적 치료가 검토되기도 합니다.

관리 측면에서는 어깨 힘줄에 반복적인 자극이 가지 않도록 과도한 사용을 줄이고 회전근개 스트레칭이나 근력운동을 천천히 병행하는 것이 중요하구요. 동시에 석회성건염에서는 힘줄 주변 조직에 염증 반응이 동반되는 경우가 많기 때문에 염증 환경을 안정적으로 관리하는 접근이 함께 언급되기도 합니다.

이에 항염식품을 챙겨 드시는 방법도 있는데, 물론 어떤 성분을 섭취하느냐에 따라 결과가 다를 수 있습니다.

참고로 항염 관련 성분은 여러 가지가 연구되고 있지만 그 중에서도 수천 건 이상의 연구가 축적되면서 많이 활용되는 대표적인 성분으로 커 큐민(쿠르쿠민)이 있습니다. 강황의 주요 활성 성분으로 염증 반응 조절과 항산화 작용과 관련된 연구들이 꾸준히 보고되어 왔는데요.

연구 내용 중 한 가지를 살펴보면, 커 큐민 섭취 이후 염증 반응 지표를 나타내는 CRP, LDH, MDA 수준이 유의적으로 감소했음을 알 수 있죠. (출처: International Journal of Preventive Medicine (2021))

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 매우 낮습니다. 지용성 성질을 지니고 있는 데다가 입자 크기가 큰 이유로 몸의 세포막 통과 자체가 어렵기 때문인데요. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

이와 관련해 언급되는 것이 미셀큐민 입니다. 미셀화 기술을 적용해 입자 크기를 나노 단위로 줄이고 친수성 막을 두른 형태로, 체내 흡수를 높이도록 설계된 형태라고 이해하시면 되는데요.

연구에서는 미셀큐민 형태로 섭취했을 때 AUC 기준 185배(18500%), CMAX 기준 455배(45500%)의 생체이용률 증가가 보고된 바 있습니다. (출처: Molecular Nutrition & Food Research 58.3 (2014))

추가로, 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 함께 더한 구성으로 보이네요. 오메가3는 항염 관련 시너지를 낼 수 있고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용률을 2000%(20배) 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 즉, 흡수율과 활용도를 함께 고려한 조합이라고 이해할 수 있겠어요.

다만 이는 어디까지나 보조적 수단이기 때문에 정기적인 치료와 함께 어깨 사용 습관을 조절하고 재활 운동을 병행하는 것이 장기적인 관리에 도움될 수 있겠구요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료 연구 자료나 배합 구조에 대해 정리한 글들도 있으니 참고해보시면 이해하는데 도움될 것으로 사료됩니다.

감사합니다.