항생제 설사 원래 하는건가요ㅠ (마곡동 50대 초반/여 설사)
항생제 설사 때문에 검색해볼 정도로 요즘 약 먹고 나서부터 설사가 잦아지고 배에 가스까지 차면서 아랫배가 계속 불편한 느낌이에요
설사하고 나서도 속이 안정되지 않고 더부룩한 상태가 반복되면서 장이 예민해진 느낌인데 시간이 지나도 해결이 안돼서 걱정됩니다..
검색해보니까 가스형 유산균도 따로 있다고 하던데 가스핏 유산균이 이런 항생제 설사 같은 경우에도 도움이 되는지 유산균 먹으면 장이 좀 안정될까요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.
말씀하신 항생제 이후 설사는 비교적 흔하게 나타날 수 있습니다
가스와 복부팽만이 함께 있다면 장 환경이 흔들린 상태일 수 있습니다
항생제는 유해균뿐 아니라 유익균까지 감소시킬 수 있습니다
이로 인해 장내 균형이 깨지면서 설사와 가스가 나타날 수 있습니다
장내 환경이 불안정해지면 수분 흡수와 장운동이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다
이로 인해 설사와 더부룩함이 반복되는 패턴이 나타날 수 있습니다
이럴 때는 장내 환경을 회복시키는 관리가 중요할 수 있습니다
유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 균형 회복에 도움 될 수 있습니다
유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 인체적용시험 여부
사람을 대상으로 기능이 검증된 균주인지 확인하는 것이 중요합니다
설사나 복부팽만 개선과 관련된 데이터가 있는지 살펴보셔야 합니다
시험 결과가 명확히 공개된 제품인지 확인하는 것이 좋습니다
둘째, 보장균수
섭취 시점까지 살아있는 균 수를 기준으로 확인해야 합니다
투입균수보다 보장균수 기준으로 표시된 제품이 더 신뢰할 수 있습니다
하루 기준 충분한 균 수가 유지되는지 확인하는 것이 중요합니다
셋째, 균주 안정성 및 연구력
위산과 담즙을 견디고 장까지 도달하는 균주인지 중요합니다
장에 도달해야 실제 효과를 기대할 수 있기 때문입니다
균주명과 연구 자료가 공개된 제품을 선택하는 것이 좋습니다
넷째, 첨가물 여부
불필요한 첨가물이 적은 제품이 장 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다
감미료나 착색료는 장에 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다
가능하면 단순 성분 위주의 제품을 선택하는 것이 좋습니다
말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고해 보실수 있습니다
장 건강은 한번 무너지면 회복이 쉽지 않으니 꾸준한 관리가 중요합니다