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Q
건강 상담 질문다이어트한약2월 5일
살이 너무 안 빠져서 다이어트 한약 고민중이에요.. (대구 30대 중반/여 다이어트한약)
체중이 계속 늘었다 줄었다를 반복하다 보니, 예전처럼 조금 굶거나 운동만 해도 빠지던 살이 이제는 잘 안 빠지는 것 같아요.
굶어도 몸무게는 그대로고, 운동은 꾸준히 못 나가서... 살을 어떻게 빼야할지 막막합니다.
다이어트 한약을 한번 먹어볼까 고민 중인데, 먹으면 저도 살 뺄 수 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최기문입니다.
질문자님께서는 반복되는 다이어트로 인해 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변한 상태인 것 같습니다. 주로 굶는 방법을 위주로 체중 감량을 진행해 오셨는데요. 칼로리를 제한하는 다이어트 방법은 부작용이 따를 수 있어 권고드리지 않는 방법입니다. 처음에 몸무게가 빠르게 감량되는 효과를 보여 그 방법을 계속해서 반복하게 되는데요. 이는 체지방이 빠진 것이 아닌 근육과 수분이 빠진 것으로 볼 수 있어요.
우리 몸은 적게 먹으면 그만큼 체내에 열량을 축적하려는 항상성이 있기 때문에 지방으로 축적하면서 에너지로 대사하지 않아 기초대사량이 현저하게 줄어들게 됩니다. 이러한 현상이 반복되면 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변할 수 있어요. 건강한 체중 감량은 식단을 조절하고 운동을 병행하는 것이 필요하지만, 사실상 바쁜 현대인들에게는 실행하기 어려운 부분이기도 하죠. 따라서 한방 다이어트가 이에 도움이 될 수 있는데요. 개인의 체질, 건강 상태를 고려한 다이어트 한약은 먼저 식욕을 다스리는 효과로 과식을 방지하고 포만감 유지의 효과가 있습니다.
체내의 독소 및 노폐물을 배출하여 기혈의 순환을 촉진해 기초대사량을 높여 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 또한, 부족한 영양을 채워 근력의 손실을 줄이고 신체 전반적인 건강 개선에도 효과적이에요. 더는 살이 빠지지 않아 고민이시라면 가까운 한의원에 내원하셔서 체질에 맞는 한방 다이어트를 시작해보시길 바랍니다.