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Q
건강 상담 질문요실금4월 30일
요실금 때문에 외출이 두려워요 (전주 50대 중반/여 요실금)
얼마 전부터 갑자기 웃거나 재채기할때 자꾸 흘러나오는데 정말 답답하고 외출할때도 불안해요...
운동할때도 그렇고 일상생활이 이젠 힘들어서요.
이게 나이 때문에 그런 건가요? 뭔가 관리할수있는 방법이 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.
먼저 케겔 운동처럼 골반 근육을 강화하는 훈련을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 또 카페인이나 자극적인 음식은 줄이고 수분 섭취 시간을 조절하는 것도 좋아요. 무거운 물건을 드는 습관도 피하시고요.
만약 생활 관리만으로 개선이 없다면 병원에서 전문적인 진단과 치료를 받아보시길 권장합니다.
전문의와 상담하면 질문자님께 맞는 더 구체적인 방법을 찾을 수 있을 거예요.