발가락이 딸깍거리며 아파요 (상동역 30대 후반/남 탄발지 한의원)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 한지혜입니다.

[1] 증상 설명 및 한의학적 관점

발가락이 딸깍거리며 걸릴 듯한 느낌이 나고 통증으로 보행이 불편한 경우는

발가락 힘줄이 지나가는 통로 주변에 염증이나 부종이 생기면서 움직임이 부드럽지 않게 되는 상태를 의심할 수 있습니다.

흔히 손가락에서 보이는 “탄발지”와 유사하게 발가락에서도 힘줄의 마찰이 반복되면 걸림과 통증이 나타날 수 있습니다.

한의학에서는 이를 국소적인 기혈 정체와 염증 반응, 과사용으로 인한 건·인대의 긴장으로 보고

통증과 기능 제한을 함께 관리하는 방향으로 접근합니다.

[2] 왜 치료가 필요한가

① 걸림이 반복되면 보행 자세가 무너져 무릎·고관절·허리까지 부담이 커질 수 있습니다.

② 통증을 참고 걷다 보면 염증이 더 오래가거나 재발이 잦아질 수 있습니다.

③ 초기에 부종과 염증을 줄이고 힘줄 움직임을 부드럽게 만들어야 회복이 빠릅니다.

④ 오래 지속될수록 굳음이 생겨 회복 기간이 길어질 수 있습니다.

[3] 주요 원인

① 오래 걷기, 달리기, 계단 오르내리기 등 반복적인 과사용

② 발볼이 좁은 신발, 굽이 높은 신발로 인한 발가락 압박

③ 발바닥 패드의 염증, 지간신경 자극, 족저 구조의 불균형

④ 당뇨, 류마티스 등으로 힘줄·관절이 예민해진 상태

⑤ 과거 발가락 외상이나 염좌 이후 남은 불균형

[4] 주요 한방치료 방법

① 침치료

통증 부위와 발바닥, 종아리 근육의 긴장을 함께 풀어 힘줄 움직임의 마찰을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

② 약침치료

국소 염증과 부종이 뚜렷한 경우 통증 부위 주변 조직의 회복을 돕는 목적으로 활용할 수 있습니다.

③ 부항·추나(필요 시)

종아리·발바닥의 근막 긴장과 보행 불균형이 동반되면 주변 구조를 함께 조절해 재발을 줄이는 데 도움을 줍니다.

④ 한약치료

염증 반응이 오래가거나 부종, 냉감, 회복이 더딘 경우 기혈순환을 돕고 회복력을 높이는 방향으로 체질에 맞춰 처방할 수 있습니다.

⑤ 치료 목표

걸림과 통증을 줄이면서 보행 시 발가락이 부드럽게 움직이도록 기능 회복을 돕는 것입니다.

[5] 생활 속 관리 방법

① 통증이 있는 기간에는 오래 걷기와 계단 운동을 줄입니다.

② 발볼이 넓고 앞코가 편한 신발을 착용합니다.

③ 발가락을 과하게 꺾는 스트레칭은 피하고

발바닥과 종아리 근육을 부드럽게 이완합니다.

④ 냉찜질은 급성 통증과 붓기에 도움이 되고

온찜질은 뻣뻣함이 심할 때 도움이 될 수 있습니다.

⑤ 걸을 때 통증이 심하면 보행 보조(테이핑, 패드)를 고려합니다.

[6] 치료의 중요성과 전망

발가락 탄발지는 초기에 관리하면 걸림과 통증이 빠르게 줄어드는 경우가 많습니다.

한방치료는 통증 완화뿐 아니라 힘줄과 주변 조직의 회복을 촉진하고 보행 불균형을 줄여 재발을 줄이는 데 목적이 있습니다.

다만 발가락이 심하게 붓고 빨갛게 열감이 있거나 외상 후 통증이 지속되거나 통풍이 의심될 정도의 급성 발작 통증이 있다면

정형외과적 검사와 병행하는 것이 안전합니다.