허리 삐끗해서 핫파스 붙였는데 더 욱신거려요 (부산 사상 30대 중반/남 통증의학과)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박순희입니다.

허리 삐끗한 직후에는 “따뜻하게 풀어줘야겠다” 생각하고 핫파스를 먼저 붙이시는 분들이 많습니다.

그런데 다친 직후처럼 붓기나 열감이 있는 급성기에는 핫파스가 오히려 불편함을 더 느끼게 만들 수도 있어요.

핫파스는 혈류를 늘리면서 뭉친 근육을 풀어주는 쪽에 가깝기 때문에, 오래된 근육통이나 만성적인 뻐근함에는 도움이 될 수 있는데요.

반대로 삐끗한 직후처럼 예민해진 상태에서는 자극이 더 크게 느껴질 수도 있습니다.

✔ 삐끗한 직후(보통 72시간 이내) → 쿨파스 고려

✔ 오래된 근육 뭉침이나 만성 통증 → 핫파스 고려

✔ 붓거나 열감이 느껴지는 상태 → 뜨거운 자극 주의

다만 파스는 통증을 줄여주는 보조적인 역할에 가까워서, 통증이 계속 심하거나 다리 저림 같은 증상이 같이 있다면 현재 상태를 한 번 정확히 확인해 보시는 게 좋겠습니다.