어깨가 결린듯이 아파요 (대구 10대 후반/남 어깨결림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 구준혁입니다.

네, 자세나 오래 공부하는 부분이 주된 원인일 가능성이 높습니다.

말씀하신 증상은 장시간 공부로 인한

승모근·견갑거근의 긴장성 통증일 가능성이 높습니다..

고개를 앞으로 내밀거나 등을 구부린 채

오래 앉으면 어깨 주변 근육이 지속적으로

수축·긴장하면서 혈액순환이 떨어지고

피로 물질이 쌓여 '결리는' 느낌이 생깁니다.

승모근·견갑거근의 긴장성 통증은

올바른 자세로 증상을 완화할 수 있기 때문에

개선 방법을 말씀드리겠습니다.

1. 1시간마다 5~10분 스트레칭 (어깨 돌리기, 목 옆으로 기울이기)

2. 의자 등받이에 허리를 밀착하고, 모니터·책 높이를 눈높이에 맞게 조정

3. 따뜻한 핫팩을 어깨에 10~15분 사용

4. 증상이 너무 심하거나 관리를 해도

증상이 호전이 늦거나 두통·손 저림이 동반되면

한방병의원에 내원하셔서 침 치료, 약침, 추나요법,

뜸, 부항, 한약치료 등을 고려해 보시기 바랍니다.

수험 기간 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

감사합니다.