초기 임산부 선물 어떤게 좋을까요? (서울 30대 중반/여 임신초기 선물)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

입덧이 심한 친구분께 선물하신다면 말씀하신 것처럼 당 함량 높은 제품은 피하시는 게 맞아요. 임신 초기엔 혈당 변동이 커지면 이후 임신성 당뇨로 이어질 수 있는 위험 요소가 되기도 하거든요.

밥도 제대로 못 드신다고 하셨으니 향이 약하고 위에 부담이 덜한 것 위주로 골라주시는 게 받는 입장에서도 실질적으로 도움이 될 거예요.

추가로 생강이 임산부에게 좋은 이유를 여쭤보셨는데, 생강의 경우 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다. 실제 관련 연구에서 오심·구토 증상을 경험한 임신 17주 이하 여성들을 대상으로 생강을 4일간 섭취하게 하였는데요. 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었으며, 이후 추적 연구에서도 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고된 바 없었죠. (출처: Obstetrics & Gynecology, 2001) 안전성 면에서도 근거 있는 성분이라고 보시면 됩니다.

다만 생강이라고 다 같지는 않습니다. 핵심 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)인데, 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 반면 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 어렵죠.

그래서 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편인데요. 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

따라서 제품을 고르실 때는 두 성분이 함께 표준화되어 있는지, GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 같은 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지 먼저 확인해보시길 권해드려요.

*위 내용은 생강 원료에 관한 정보입니다.

추가로 말씀하신 제품을 직접 살펴보았는데요. 진저롤과 쇼가올이 동시에 표준화된 생강 원료를 기반으로 하고 있고 루이보스·배·레몬을 배합한 구성이네요. 우선 앞서 말씀드린 안전성 기준들도 갖추고 있는 걸 확인했습니다.

또 함께 함유되어 있는 원료 특성도 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적구요. 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있겠네요.

당, 카페인 걱정 없이 지금 시기에 실질적으로 쓸 수 있는 선물로 충분히 고려해볼 만하다고 생각합니다.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하구요. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.