정자동한의원 손목을 쓸 때 찌릿한 통증이 있어요 ㅠ (정자동 20대 후반/여 손목터널증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이명기입니다.

안녕하세요.

말씀하신 증상은 손목을 반복적으로 많이 사용할 때 나타나는

손목 주변 근육과 힘줄의 긴장 증상과 비슷한 부분이 있습니다.

특히 컴퓨터 사용이나 휴대폰 사용 시간이 길어지면 손목이 꺾인 자세가 반복되는데,

이런 자세가 지속되면 손목 주변 힘줄과 신경에 부담이 쌓이면서

찌릿한 통증이나 뻐근함이 나타날 수 있습니다.

처음에는 단순 피로처럼 느껴지지만 반복적으로 손목을 사용하다 보면

컵을 들 때 힘이 빠지는 느낌이나 손가락 불편감까지 이어지는 경우도 있습니다.

많이 걱정하시는 손목터널증후군 역시 손목 통증 원인 중 하나인데요.

손 저림이 심하거나 밤에 증상이 심해지고

엄지·검지 쪽 감각 이상이 반복된다면 관련 여부를 확인해볼 필요가 있습니다.

하지만 실제로는 손목 힘줄 염증이나 근육 긴장 때문에

비슷한 증상이 나타나는 경우도 많습니다.

정자동한의원에서는 보통 손목 사용 습관이나 통증이 심해지는 동작을

함께 확인하면서 긴장된 부위를 관리하는 방향으로 보는 경우가 많습니다.

손목만이 아니라 팔, 어깨까지 같이 긴장되어 있는 경우도 적지 않기 때문입니다.

평소에는 손목이 꺾인 자세를 오래 유지하지 않는 것이 중요하고,

컴퓨터 사용 중간마다 손목과 손가락을 가볍게 풀어주는 습관도 도움이 됩니다.

통증이 반복되는데 계속 무리해서 사용하면 회복 기간이 길어질 수 있어 초기에 관리하는 것이 좋습니다.

감사합니다.