지루성 두피염 인가요 자꾸 하얀게 떨어져서 스트레스받아요 (광주 40대 초반/여 지루성 두피염)

Question

요즘 자꾸 두피가 가렵고 하얀 것들이 떨어져서 진짜 스트레스거든요

머리 감을 때도 따갑고 감고 나서도 금방 또 그래요.

특히 스트레스 받을 때 더 심해지는 것 같기도 하고..

이게 뭔지는 모르겠는데 어떻게 관리해야 할까요?

혹시 샴푸를 바꿔야 하는 건가 싶기도 한데.. 조언좀 주세요.

이지성 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

두피가 예민해지면 정말 스트레스가 클 수밖에 없죠.

이런 경우 일단 자극이 적은 약산성 샴푸로 바꿔보시고, 너무 뜨거운 물보다는 미온수로 부드럽게 감는 게 좋습니다. 감을 때 손톱으로 벅벅 비비는 것도 피하고요. 찬바람으로 마무리 헹굼하면 도움이 될 수 있어요. 생활 습관도 중요한데, 충분한 수면과 스트레스 관리도 함께 신경 써주세요.

다만 이런 증상이 계속되거나 더 악화되면 피부과에 가셔서 전문가의 진단을 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.