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Q
건강 상담 질문수면장애
수면장애 치료할 수 있나요? (수원 호매실 20대 후반/여 수면장애)
요즘 자면서 기분 나쁜 악몽을 자주 꾸는데 그러다보니 자주 깨게 되고 그 이후로 다시 잠들 수 없어서 괴롭습니다.
또 잠들면 악몽을 꿀까 봐 걱정도 되고 잠을 못자서 다음날 너무 피곤한데 이런 수면장애는 어떻게 치료하나요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류호선입니다.
수면장애 증상으로 문의하셨네요.
수면장애는 여러 종류가 나타나는데요.
반복적으로 악몽을 꾸고 수면을 방해받는 경우
악몽장애라고 진단할 수 있습니다.
미국 수면학회에서는 한 달에 한 번 이상
악몽을 꾸면서 6개월 이상 지속될 때
악몽장애라고 분류하고 있습니다.
만약 악몽을 자주 꾸게 된다면
자주 꾸지 않는 사람들에 비해
우울, 불안을 자주 느끼며 우울증을
겪게 될 가능성이 커집니다.
또한 내용이 생생하게 기억나면서
잠에서 깨게 만들기 때문에
다시 잠들기 꺼려지고 그로 인해
다음날 피곤하고 집중력이 떨어집니다.
이는 악몽을 꿀 때 뇌에서 기억을 저장하는
해마로 보내지는 신호가 강하기 때문에 발생합니다.
한의학에서는 안전하고 순하게
뇌신경의 흥분도를 낮춰 편안한
수면을 취하실 수 있도록 도와드리는데요.
침, 한약, 약침 등을 활용하며 호흡 명상법,
이완법을 훈련하여 안정된 상태에서 숙면하실 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.