관절 때문에 아침에 일어나기가 힘들어요 (광주 50대 중반/남 관절)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

일단 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있어요. 자기 전에 가볍게 스트레칭을 하거나 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해주면 아침에 증상을 줄일 수 있습니다. 낮에도 자주 움직이려고 노력하고 같은 자세로 오래 있지 않는 게 좋아요. 따뜻한 물로 샤워하시는 거 정말 좋은 방법입니다.

다만 2~3주 후에도 증상이 계속되거나 더 심해지면 정형외과 진료를 받아보시길 권장드립니다.