창원도수치료 받으면 거북목 같은 자세도 좋아질 수 있나요? (창원 30대 초반/남 도수치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박종훈입니다.

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 생활이 반복되면 고개가 앞으로 나오고 어깨가 말리는 자세가 굳어지기 쉽습니다. 이런 자세는 흔히 거북목 증상으로 이어질 수 있으며, 목과 어깨 주변 근육 긴장을 증가시켜 뻐근함이나 통증, 움직임 제한을 유발하는 경우가 많습니다.

도수치료는 긴장된 근육과 관절의 움직임을 부드럽게 조절하여 몸의 균형 회복을 돕는 치료 방법 중 하나입니다. 특히 잘못된 자세로 인해 목과 어깨에 반복적으로 부담이 쌓인 경우에는 근육 긴장 완화와 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다만 치료와 함께 평소 생활습관 교정이 함께 이루어지는 것이 중요합니다.

한의학에서는 이러한 증상을 단순 근육통으로만 보지 않고, 경추와 척추의 정렬 상태, 근육 긴장, 생활습관 등을 종합적으로 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키고 통증을 완화하며, 필요 시 추나요법으로 경추와 척추의 균형을 바로잡아 자세 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 추나요법은 손을 이용해 관절과 근육의 균형을 조절한다는 점에서 도수치료와 함께 비교되는 경우도 많습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 볼 때 고개를 과하게 숙이지 않는 것이 좋습니다. 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 중간중간 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다.

현재처럼 목과 어깨 뻐근함, 자세 불균형이 반복된다면 단순 피로로 넘기지 마시고, 도수치료 및 관련 진료가 가능한 의료기관을 방문하여 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.