일상 속 잦은 실수와 집중력 저하, 성인 ADHD 증상일까요? (수원 30대 중반/여 성인ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류호선입니다.

직장 생활 속에서 반복되는 실수로 인해 스스로를 자책하며 마음고생이

심하셨을 질문자님의 상황에 깊은 위로를 전합니다. 업무를 완벽하게

해내고 싶은 마음과 달리 자꾸만 어긋나는 결과물 때문에 느끼셨을 당혹감과

스트레스는 감히 짐작하기 어려울 만큼 무거우셨으리라 생각됩니다.

이러한 모습은 단순히 개인의 성격이나 의지의 문제가 아니라, 조절

기능의 생리적 어려움에서 기인했을 가능성이 있습니다.

성인 ADHD는 뇌의 전전두엽에서 분비되는 신경전달물질의 불균형으로 인해

주의집중력과 실행 기능을 적절히 발휘하지 못하는 상태를 의미합니다. 단순히

산만한 것을 넘어 일상 전반에 걸쳐 다양한 증상으로 나타납니다. 첫째, '부주의'

증상입니다. 세부적인 사항에 주의를 기울이지 못해 실수가 잦고, 경청하는 것이

어려우며, 물건을 자주 분실하거나 약속을 잊어버리는 일이 흔합니다. 둘째,

'충동성 및 과잉행동'입니다. 질문이 끝나기도 전에 대답을 하거나, 차례를

기다리는 것을 몹시 힘들어하며, 한곳에 오래 앉아 있는 상황에서 안절부절못하는 모습을

보이기도 합니다. 셋째, '실행 기능의 저하'입니다. 과업의 우선순위를 정하는 데 어려움을

겪고, 일을 시작하는 것 자체가 힘들거나 한 번 시작한 일을 끝까지

마무리하지 못한 채 다른 일로 넘어가는 양상을 보입니다.

한방신경정신과에서는 이러한 상태를 신경계의 조절 능력이 약화된 것으로 보고,

기혈의 순환을 돕고 장부의 균형을 바로잡아 뇌가 안정적으로 기능할 수 있도록 합니다.

개인의 체질과 상태에 맞는 한의학적 접근을 통해 과도하게 상기된 기운을 내리고

인지 기능을 뒷받침하는 신체적 기반을 강화하는 데 주력합니다. 뇌의 과각성 상태를

진정시키고 주의 집중의 효율을 높이는 데 초점을 맞추어 몸과 마음의 조화를 되찾는 과정을 진행합니다.

지금까지 혼자서 이 모든 짐을 짊어지고 버텨오느라 정말 고생 많으셨습니다.

본인의 특성을 정확히 이해하고 나면, 지금껏 이해되지 않았던 스스로의 모습들이

더 이상 자책의 이유가 아닌 변화의 시작점이 될 것입니다.

현재 겪고 계신 어려움은 결코 질문자님의 잘못이 아니며, 차근차근 나아간다면

충분히 평온한 일상으로 돌아갈 수 있습니다. 스스로를 조금 더 아껴주고 믿어주셨으면 좋겠습니다.

질문자님의 소중한 일상이 다시 활력과 자신감으로 가득 채워지기를 진심으로 응원하겠습니다.

제 답변이 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다.