사가정 팔꿈치통증 골프 자주 친 뒤부터 팔꿈치 안쪽이 너무 아파요 (사가정 30대 중반/남 테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 양우대입니다.

팔꿈치 안쪽 튀어나온 뼈 주변을 눌렀을 때 통증이 심하고 손목을 움직일 때 찌릿하다면 골프엘보 질환 가능성이 높습니다. 골프 스윙처럼 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 동작이 많아지면 힘줄에 작은 손상이 계속 쌓이게 되는데, 시간이 지나면서 염증과 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.

초기에는 팔 사용을 줄이고 손상된 힘줄의 염증을 빠르게 가라앉히는 치료가 중요합니다. 통증이 심한 경우에는 주사 치료를 통해 약해진 힘줄 조직의 회복을 유도하게 되며, 반복 사용으로 예민해진 부위를 안정시키고 즉각적으로 통증을 줄어들게 하여 일생생활이 편해집니다.

물리치료나 약물 복용만으로 호전이 더딘 경우에는 체외충격파 치료를 병행하기도 합니다. 손상된 힘줄 부위에 강한 에너지를 전달해 혈류량을 증가시키고 조직 재생을 촉진하는 방식으로 진행되며, 딱딱하게 굳은 힘줄을 부드럽게 풀어주어 팔 사용 시 느껴지는 욱신거림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

치료와 함께 손목과 전완근 스트레칭을 꾸준히 병행하는 것도 중요합니다. 팔을 편 상태에서 손목을 천천히 당겨주는 동작만 반복해도 긴장된 힘줄 부담을 줄이는 데 도움이 되며, 도수치료를 함께 진행하면 손목과 팔 근육 균형을 바로잡아 재발 예방에도 효과적입니다.

골프엘보를 오래 방치하면 세수나 식사처럼 가벼운 일상 동작에서도 통증이 심해질 수 있습니다. 가까운 병원에서 정확한 진단을 받고 늦지 않게 치료를 시작하셔서, 빠른 시일 내에 튼튼한 팔꿈치로 다시 즐겁게 운동하시길 권해드립니다.

마취통증의학과 전문의 양우대였습니다.

감사합니다.