류마티스관절염 음식 어떤게 좋아요?? (강서구 50대 후반/여 관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고영순입니다.

류마티스관절염 음식과 관절스타 영양제에 대해 문의주셨는데 차근차근 설명드릴게요.

류마티스관절염에 좋은 음식으로는 오메가3 지방산, 프리바이오틱스가 풍부한 음식, 비타민D, 항산화 성분이 다량 함유된 가금류, 통곡물, 콩류 등이 있습니다.

그럼 관절스타 영양제에 대해 성분 위주로 설명 도와드릴게요.

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관절 질환은 관절 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환으로 노화로 자연스럽게 진행되거나 관절의 모양, 호르몬, 유전적 요소 등의 원인에 의해 젊은 연령층에서도 나타나는 질환입니다.

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관절염은 부종, 통증, 관절이 뻣뻣한 증상 등을 동반하며, 일시적인 경우가 많지만, 때로는 장기적이거나 문제를 일으키키도하므로 예방해가면서 관리하는 것이 중요합니다.

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영양제는 식약처에서 인증을 받아 기능성과 안정성이 입증된 원료로 만들어진 건강기능식품을 복용하시는 것이 좋습니다.

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질문자님이 문의하신 "관절스타"는 식약처에 등록된 개별 원료로 관절 연골 건강에 기능성을 인증받은 건강기능식품입니다.

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그럼 영양제 성분별로 어떤 효능이 있는 지, 얼마나 함유되어 있는 지 설명 도와드리겠습니다. 영양제 선택 시 가장 중요한게 성분과 함량인데, 관절스타는 기능성 원료가 총 7종이 들어있는데 그 중에 관절 및 연골 기능성 원료인 ‘보스웰리아추출물’이 1일 최대함량인 400mg, 골다공증 예방 원료인 ‘비타민D’가 1일 영양성분 기준치의 250%인 1000IU가 함유되어 있습니다.

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‘보스웰리아’는 인도, 아프리카 등 고산지대의 보스웰리아 세라타 나무 한 그루에서 2년에 한 번, 단 400mg극소량만 채취할 수 있는 귀한 원료로 해당 원료에 함유된 ‘보스웰릭산’이 관절의 염증들을 막아주는 작용을 하며 연골 세포를 보호해주고 재생을 도와줍니다.

식약처에서 인증받은 보스웰리아는 총 3종류가 있는데 그 중에서 보스웰리아 세라트린 원료가 가장 최근에 인증받은 원료이므로 보스웰리아 세라트린이 함유된 것이 좋습니다.

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‘비타민 D’는 칼슘 대사에 필수적인 성분으로 뼈의 형성과 유지에 필요한 작용을 하며 골다공증 발생 위험을 감소시켜주는 역할을 합니다.

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영양제의 다른 기능성 성분 중에서는 유해산소로부터 세포를 보호해주는 ‘셀레늄’, 정상적인 면역기능에 도움을 주는 ‘아연’, 체내 에너지 생성에 필요한 ‘나이아신’, ‘비타민 B2’, 단백질과 아미노산 이용에 필요한 ‘비타민 B6’ 등이 1일 영양성분 기준치의 100% 함유되어 있습니다.

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성분을 체크해 본 결과 "관절스타" 영양제는 관절염을 완화시켜주는 데 도움이 되는 영양제로 파악됩니다.

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문의주신 "관절스타"가 아니더라도 영양제 선택 시 영양제의 성분과 함량 위주로 확인하시길 바라며, 영양제는 3개월 이상 꾸준히 복용하셔야 효과를 볼 수 있다는 점 기억하시기 바랍니다.