안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 임정균입니다.

말씀하신 전립선염 증상으로 고생하고 계시는군요. 전립선염은 일상생활에 많은 불편함을 주는 질환이니 적극적인 관리가 필요합니다.

전립선 건강은 영양 관리와 생활습관 개선을 함께 병행하는 것이 매우 중요하다고 합니다.

운동과 영양제를 병행하는 접근법은 매우 좋은 방법이네요. 건강한 신체 활동은 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 적절한 영양 보충은 회복을 도울 수 있습니다.

보편적으로 '흑야마' 성분이 남성 전립선 건강에 특히 효과적인 것으로 알려져 있는데요. '흑야마'는 흑마늘, 야관문, 마카의 앞글자를 따서 만든 별칭으로, 최근 남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서 큰 주목을 받고 있습니다.

문의하신 알파맨 컴플렉스 영양제를 살펴보니, 야관문추출분말과 블랙마카분말이 포함되어 있네요. 야관문은 전통적으로 남성 건강과 활력 증진에 사용되어 왔고, 블랙마카는 에너지 증진과 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 L-아르지닌 성분은 혈관 건강을 개선하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있죠.

특히 이 제품은 "발기 촉진 유지 및 전립선 건강 개선용 식품 조성물"이라는 특허 출원(제10-***3호)이 된 성분이 포함되어 있어, 전립선 건강에 도움이 될 가능성이 있습니다.

전립선염이 있을 때 피해야 할 것들은 다음과 같습니다

카페인, 알코올, 매운 음식 - 이들은 전립선 자극을 증가시킬 수 있습니다.

오랜 시간 앉아있는 습관 - 골반 부위의 압력을 증가시킵니다.

불규칙한 배뇨 습관 - 방광이 가득 찼을 때 배뇨를 미루지 마세요.

과도한 자전거 타기 - 회음부 압박을 줄 수 있습니다.

찬 음식이나 차가운 환경에 오래 노출 - 골반 혈류를 감소시킬 수 있습니다.

건강한 생활 습관으로는

규칙적인 가벼운 운동 (과격한 운동은 피하세요)

충분한 수분 섭취

따뜻한 목욕으로 골반 부위 혈액 순환 촉진

스트레스 관리와 충분한 수면

영양제는 보조적인 수단이므로, 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 비뇨기과 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 전립선염의 종류와 원인에 따라 적절한 치료법이 달라질 수 있기 때문입니다.

건강한 생활 습관과 함께 적절한 영양 보충으로 전립선 건강을 회복하시길 바랍니다.