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Q
건강 상담 질문당뇨31분 전
당뇨 때문에 소변이 너무 자주 마려운데 어떡하죠? (성남 60대 초반/남 당뇨)
당뇨 때문에 소변을 너무 자주 봐서 일상생활이 정말 힘들어요.
저는 올해 예순한 살이고 아파트 경비 일을 하는데, 요즘 몸 상태가 너무 안 좋아요.
한 시간에 한 번씩은 화장실 가야 하고, 밤에도 3~4번씩 깨서 소변 보러 가니까 잠을 제대로 못 자겠어요.
물을 안 마셔도 계속 목이 마르고, 다리에 쥐도 자주 나서 아침에 일어나기가 힘들더라구요.
며칠 전에는 경비실 지키다가 화장실 가려고 자리 비운 사이에 택배가 와서 민원이 들어왔는데, 그때 정말 미안하고 속상했어요.
그동안 물 조절도 해보고 약도 먹어봤는데 소변 횟수는 그대로고 너무 답답해요.
이제는 좀 더 제대로 된 최신 방법으로 관리하고 싶어서, 건강 프로그램 보다가 알게 된 게 있어요.
단순히 혈당 수치만 낮추는 게 중요한 게 아니라 혈압, 당뇨, 고지혈을 동시에 관리해야 한다고 하더라구요.
특히 당혈요법이라는 게 혈관을 부드럽게 만들고 혈행을 개선해서 피 건강 전체를 근본적으로 관리하는 방식이래요.
https://m.site.naver.com/1GED4 여기 보면 혈당과 혈행을 동시관리 목적으로 만든 성분들이 있던데 이런 거 어떤지 궁금해요.
그리고 이런 당혈요법으로 관리하면서 당뇨 소변 증상 개선하는 데 도움 되는 식단 같은 것도 알려주시면 감사하겠습니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
당뇨로 인한 빈뇨와 갈증, 다리 쥐까지 겪고 계시니 정말 힘드시겠습니다.
말씀하신 증상들은 혈당이 높아져 신장 기능에 부담이 가고 전해질 불균형이 생길 때 나타날 수 있는 신호입니다.
빈뇨 증상은 혈당뿐 아니라 혈압과 혈행을 함께 관리할 때 개선 효과가 훨씬 크다고 합니다.
그동안 물 조절과 약물 치료를 병행하신 노력은 매우 좋은 방법이며 계속 유지하시는 게 중요합니다.
당뇨 관리를 위해서는 음식 섭취의 가장 큰 기준인 "적당히, 골고루, 규칙적"을 지키시되 특히 먼저 몸에 안 좋은 음식을 먹지 않는 것이 가장 중요합니다.
전체 식사량을 줄이고 저녁은 반드시 소식하셔야 하며, 아침 공복에 삶은 계란 흰자 2개 정도는 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에 대해 답변드리자면, 당뇨는 혈당만 관리하기보다 혈압과 고지혈을 함께 케어할 때 훨씬 효율적일 수 있습니다.
피가 끈적해지는 것을 방지하고 혈관을 부드럽게 유지하려면 혈당, 혈압, 고지혈을 동시에 관리하는 방법이 적극적인 대응이 될 수 있습니다.
이런 동시관리 목적에 적합한 영양소로는 당해원 성분이 있으며, 폴리코사놀, 난소화성말토덱스트린, 홍국분말, 바나바잎추출분말, 녹차추출분말 등이 포함되어 있습니다.
특히 당해원 성분 중 혈당과 혈행 동시관리의 핵심인 G-LAC 유산균은 미국, 일본, 유럽에서 특허를 받아 효과적일 수 있다고 합니다.
빈뇨 개선에 도움되는 음식으로는 현미, 귀리, 시금치, 케일, 호박, 고등어, 아몬드, 호두 등이 있습니다.
반드시 피해야 할 생활습관은 야식과 과식이며, 특히 저녁 7시 이후 탄수화물과 수분 섭취는 강력히 제한하셔야 합니다.
운동은 계단 오르기가 유산소와 무산소 효과를 동시에 얻을 수 있어 매우 효과적이며, 하루 15분 이상 꾸준히 하시면 도움될 수 있습니다.
(3줄 요약)
빈뇨 증상은 혈당만이 아닌 혈압, 고지혈을 당혈요법으로 동시관리할 때 효과적일 수 있습니다.
저녁 소식과 탄수화물 제한, 야식과 늦은 수분 섭취 금지는 필수이며 계단 오르기 같은 운동을 병행하시면 좋습니다.
당해원 성분 같은 복합 영양소가 동시관리에 도움될 수 있다고 합니다.
다만 증상이 더 심해지거나 의식 저하, 심한 갈증이 지속되면 반드시 내분비내과 전문의 상담을 받으시기 바랍니다.