출산 후 다이어트 문의 (대구 남구 30대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박지현입니다.

우선 출산을 축하드립니다.

출산 후 산모님들의 신체 상태는 임신 전과는 비교할 수 없을 정도로 다른 양상을 나타냅니다.

때문에 충분한 산후조리와 회복이 우선 되어야 하며

일반적으로 출산 후에 1개월 정도는 산후 보약을 복용하면서 출산 후 약화된

산모님의 신체를 보함과 동시에 몸 속에 남은 어혈이나 찌꺼기를 배출하게 됩니다.

이런 과정을 통해 건강한 상태, 살이 빠질 수 있는 상태로 만들어 주어야 원활한 다이어트가 이루어 질 수 있습니다.

충분한 조리가 이루어지로 건강상태가 회복되면 다이어트 한약을 복용하시면서

적당한 식이조절과 가벼운 운동을 병행해주시면 됩니다.

출산하신지 오래되지 않았기 때문에 무리하지 않는 선에서

충분한 식사를 하시면서 다이어트를 하시는 것이 중요합니다.

그리고 다이어트 한약은 오로가 빠진 후부터 복용하시면 되는데

모유수유 중이시라면 수유가 끝난 이후부터 복용하시는 것을 권장드립니다.

갑사합니다.