광교한의원 허벅지안쪽통증 때문에 걸을 때마다 불편합니다 (광교 30대 후반/남 허벅지안쪽통증)
운동은 가끔 하는 정도인데 최근 들어 허벅지 안쪽이 계속 당기고 욱신거리는 느낌이 있어요. 처음엔 근육통인가 싶었는데 오래 걷거나 계단 올라갈 때 더 불편하고 다리를 벌릴 때도 뻣뻣합니다. 특히 앉아 있다가 움직이려고 하면 허벅지 안쪽이 당겨서 괜히 절뚝거리게 되네요. 무리하게 운동한 것도 아닌데 왜 이런 통증이 생기는 건지 걱정됩니다. 광교한의원에서는 이런 허벅지안쪽통증도 치료 많이 하나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 민진홍입니다.
허벅지 안쪽 통증은 단순 근육통처럼 느껴지는 경우가 많지만 반복되면 걸을 때마다 신경이 쓰이고 움직임 자체가 불편해지는 경우가 많습니다. 특히 허벅지 안쪽 근육은 걷거나 자세를 유지할 때 계속 사용되는 부위라 작은 긴장도 쉽게 누적될 수 있습니다.
질문자님처럼 계단을 오르거나 다리를 벌릴 때 당기는 느낌이 있다면
허벅지 안쪽 내전근 주변 긴장이 심해져 있는 경우도 생각해볼 수 있습니다.
오래 앉아 있는 생활이나 갑작스러운 움직임 이후 근육이 뭉치면서 통증으로 이어지는 경우도 많고요.
특히 골반과 허벅지 안쪽 근육은 서로 연결되어 있기 때문에 자세 불균형이나 체중 분산 문제까지 함께 영향을 주는 경우가 많습니다.
한쪽 다리에 체중을 많이 싣는 습관이나 골반 긴장이 있는 경우 허벅지 안쪽이 쉽게 당기고 뻣뻣해지기도 합니다.
광교한의원에서는 단순히 통증 부위만 치료하는 것이 아니라
골반과 고관절 움직임 그리고 하체 밸런스까지 함께 확인하면서 치료 방향을 잡게 됩니다.
실제로 골반 주변 긴장이 같이 풀리면서 허벅지 안쪽 불편감이 줄어드는 경우도 많습니다.
치료는 침 치료와 약침 치료 등을 통해 긴장된 허벅지 안쪽 근육과 주변 조직을 이완시키고 순환 회복을 도와
통증 부담을 줄이는 방향으로 진행하게 됩니다. 필요에 따라 추나요법이나 스트레칭 관리도 함께 병행하게 되고요.
평소에는 오래 같은 자세로 앉아 있는 시간을 줄여주는 것이 좋고 갑자기 강하게 스트레칭하는 행동은
오히려 자극이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 가볍게 허벅지와 골반 주변을 풀어주는 정도부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있고요.
허벅지 안쪽 통증은 방치하면 걸음걸이와 골반 균형까지 영향을 주는 경우도 있습니다.
지금처럼 움직일 때 계속 불편함이 느껴진다면 현재 몸 상태를 한번 점검해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
보다 편안하게 걷고 움직일 수 있는 몸 상태로 잘 회복하시길 바랍니다.