공복혈당 영양제 어떤 게 좋은가요? (서울 40대 중반/남 혈당)
공복혈당 영양제로 어떤 게 좋은지 알고 싶습니다.
40대 중반인데 아침 공복혈당이 계속 좀 높아서,
영양제로라도 관리해보려고요.
탄산음료를 물처럼 마시는 습관이 있었는데,
이것 때문이었나 싶어요.
어떤 성분이 공복혈당에, 도움 되는지 궁금합니다.
확실하게 챙기려고, 의학 채널 찾아보다 알게 된 내용이 있는데요.
공복혈당 영양제만 먹는다고 충분한 게 아니라
혈당, 혈압, 고지혈을 종합적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관을 부드럽게 만들고
혈액 순환 좋게 해서 피 건강 근본을 다루는 방식이래요.
그래서 이런 당해원 성분도 함께 보면 어떨까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 들어가보니 혈당과 혈행을 한번에 관리하는
당해원 성분이 있던데, 공복혈당 영양제로 괜찮을까요?
당혈요법 하면서 공복혈당 관리하는 데 추천할 만한 영양제 성분이나
선택 방법도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.
탄산음료를 자주 드시는
습관이 공복혈당 상승에
영향을 주셨을 가능성이
높으며 지금 관리하시면
당뇨로 진행을 낮출
수도 있다는 점이
정말 중요할 수
있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
공복혈당 관리에 도움되는
성분으로는 난소화성말토덱스트린, 바나바잎,
녹차 추출물, 폴리코사놀
등이 알려져 있습니다.
전문의와 상담 후
선택하시는 것이 좋을
수 있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
영양제만 드시는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
공복혈당은 단독 문제가
아니라 피가 끈적해지고
혈관이 손상되며 합병증으로
이어질 수 있기
때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 현미,
귀리, 등푸른 생선,
브로콜리, 시금치가 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 음료는
탄산음료, 과일주스, 커피
믹스일 수 있습니다.
탄산음료는 당분이 매우
높아 공복혈당을 급격히
올릴 수 있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
규칙적인 운동은 공복혈당
감소에 매우 효과적일
수 있습니다.
(3줄 요약)
공복혈당 관리 성분으로는
난소화성말토덱스트린, 바나바잎이
도움될 수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
공복혈당 조절에 효과적일
수 있다고 합니다.
현미 섭취, 탄산음료
금지, 하루 30분
빠르게 걷기를 하시면
도움이 될 수 있습니다.