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Q
건강 상담 질문전립선어제
전립선 통증 조금씩 있는데 어떻게 할까요? (개봉 40대 후반/남 전립선)
사무직이라 하루 종일 의자에 앉아있는 시간이 긴 편인데
언제부턴가 아랫배랑 덩꼬 쪽이 묵직하게 불편한 느낌이 반복되더라고요.
심한 통증은 아닌데 전립선 통증 이 계속 신경 쓰이고,
40대 후반이 되고 나서는 이런 거 그냥 넘기면 안 되겠다 싶어서
이참에 제대로 된 관리법을 찾아보게 됐습니다.
건강 카페에서 전립선 통증 관련 글 보다가
오래 앉아있는 생활이 전립선 쪽 피 순환을 막아서 염증이 생기기 쉬운
환경이 된다는 글을 봤는데,
거기서 요즘 흑야마 성분이 피 순환이랑 전립선 환경을
복합적으로 잡아줘서 꾸준히 챙기면 통증 관리에
도움이 된다고 하더라고요.
이 흑야마 성분 챙기면서 같이 하면 좋은 음식이나
운동 같은 생활습관도 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 임선미입니다.
전립선 불편감은 장시간
앉아있는 자세로 골반 혈액순환이
저하되고 전립선 주변에
염증이 생기기 쉬운 환경이
만들어지는 경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
40대 후반 남성호르몬 변화도
함께 작용하는 경우가
많은 것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 전립선 건강과
통증 환경 개선에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 전립선 건강과
남성 활력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 강력한 항산화 효과로
전립선 염증 환경 개선에
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
전립선 건강 개선 효능이
과학적으로 인정된 것으로
꾸준히 드시면 불편감이
줄어드는 것을 기대해볼 수
있을 것 같습니다.
전립선 건강에 도움이 될 수 있는
토마토, 호박씨, 브로콜리를
챙겨드시는 게 좋을 것 같고,
술, 카페인, 맵고 짠 음식과
자전거 타기는 당장 피하시는 게
좋을 것 같습니다.
사무실에서 1시간마다
잠깐 일어나 스트레칭하시는 게
전립선 혈액순환에
직접적으로 도움이 될 것 같아요.
골반 혈액순환 개선에 효과적인
항문을 조였다 푸는 운동과
빠르게 걷기를 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!