구의동 집중력, 시험공부 하는데 자꾸 멍해지고 집중력이 예전 같지 않아요.. (구의동 20대 초반/남 집중력 저하 (자율신경 균형검사))

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 오현근입니다.

중요한 학업 시기에 머리가 맑지 못하고 멍한 '브레인 포그' 현상 때문에 고생이 많으시네요.

집중력이 떨어지고 머리가 멍해지는 증상은 단순히 의지의 문제가 아니라, 자율신경계의 균형이 무너졌을 때 나타나는 신호일 가능성이 큽니다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘어 호흡, 심박수, 집중력 등을 조절하는데, 스트레스나 피로로 인해 이 균형이 깨지면 뇌로 가는 혈류와 산소 공급이 원활하지 않아 인지 기능과 집중력이 급격히 저하될 수 있습니다.

이런 경우 현재 본인의 신경계 상태를 객관적으로 파악하기 위해 '자율신경 균형검사(HRV)'가 필수적입니다. 이 검사는 심박의 미세한 변화를 분석하여 교감신경과 부교감신경의 활성도, 그리고 스트레스 저항도를 수치화하여 보여줍니다. 이를 통해 단순히 심리적인 문제인지, 아니면 실제 신경계의 조절 능력이 떨어진 상태인지를 명확히 진단할 수 있습니다. 진단 결과 자율신경계의 조절 능력이 떨어져 있다면, 다음과 같은 치료를 통해 집중력을 회복할 수 있습니다.

가장 먼저 고려할 수 있는 치료는 '근본 자율신경 주사(SNEPI, 스네피)'입니다. 이는 교감신경 주변의 과도한 긴장을 완화하여 자율신경계가 스스로 균형을 찾도록 돕는 치료입니다. 신경의 과흥분을 가라앉혀 줌으로써 머리가 맑아지고 집중력이 향상되는 효과를 기대할 수 있습니다.

또한, 만약 가슴 답답함이나 전신의 뻐근함이 동반된다면 'SoDDA 주사 치료'가 효과적입니다. 흉곽과 신경 주변의 압박 및 긴장을 이완하여 반복되는 통증과 전신 불편감을 완화함으로써, 집중력을 방해하는 신체적 요인을 근본적으로 제거합니다.

이와 더불어 신경 세포의 재생과 회복을 돕는 '근본 신경회복 주사'나 전신 영양 밸런스를 맞추는 '근본 밸런스(FBT) 주사'를 병행하면 뇌 대사가 활발해져 인지 기능 개선에 큰 도움을 줍니다.

집중력 저하는 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 자율신경 균형검사를 통해 원인을 찾고, 몸의 기능을 되살리는 맞춤 치료를 시작하시길 권장합니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

정형외과 전문의 오현근이었습니다.

감사합니다.