빈혈인지 요즘 자꾸 힘드네요 (전주 30대 중반/여 빈혈)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

보통 이런 경우 충분한 휴식과 함께 철분이 풍부한 음식을 의식적으로 섭취하는 게 도움이 될 수 있어요. (붉은 육류, 시금치, 굴, 생선 등) 그리고 비타민C를 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되니 참고하시고요.

카페인 과다 섭취는 피하시고 규칙적인 가벼운 운동도 좋습니다.

다만 한 달 이상 계속되는 증상이라면 정확한 원인 파악을 위해 병원에서 검사받아보시는 것을 권장드려요.