허리삐끗했을때 앉아 있는 것도 안 좋은가요? (창원 30대 초반/남 허리삐끗했을때)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박종훈입니다.

허리삐끗했을때 앉아 있는 자세는 통증에 적지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 앉아 있는 동안에는 허리와 골반 주변에 지속적인 압력이 가해지는데, 특히 허리를 둥글게 말거나 장시간 같은 자세를 유지하면 손상된 근육과 인대에 부담이 더 커질 수 있습니다.

그래서 허리를 삐끗한 직후에는 오래 앉아 있기보다는 중간중간 자세를 바꿔주고, 허리에 무리가 가지 않는 범위 내에서 가볍게 움직여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 심한 상태에서 무리하게 움직이는 것은 오히려 회복을 늦출 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

한의학에서는 허리삐끗했을때 나타나는 통증을 근육 긴장과 기혈 순환 저하, 척추 주변의 불균형 등으로 보고 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 통증과 염증 반응을 완화하고, 필요 시 추나요법으로 척추와 골반의 균형을 바로잡아 회복을 돕습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 앉을 때는 허리를 깊숙이 기대어 바른 자세를 유지하고, 너무 푹신한 의자보다는 허리를 안정적으로 지지해주는 좌석을 사용하는 것이 좋습니다. 갑작스럽게 허리를 비트는 동작이나 무거운 물건을 드는 행동도 피하는 것이 필요합니다.

허리삐끗했을때 통증이 반복되거나 시간이 지나도 호전되지 않는다면 단순한 근육 문제만은 아닐 수 있으니 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.