임신 15주차 입덧심한데 맘먼트 수드티 도움될까요? (서울 30대 중반/여 임신 15주차)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

임신 초기 메스꺼움은 hCG(융모성 성선자극호르몬) 수치가 8~10주 전후로 정점에 달했다가 이후 서서히 떨어지면서 완화되기 시작합니다. 보통 13~14주 무렵부터 나아지는 분들이 많지만 호르몬 감수성과 위장 반응의 개인차로 인해 15주 이후까지 냄새 자극이나 공복 상태에서 증상이 올라오는 경우도 드물지 않아요.

이 시기에도 자신에게 맞는 안전한 방법으로 관리해나가시는 게 중요합니다.

소량씩 자주 드시고 그날 컨디션에 맞게 위 자극이 적은 음식·음료 위주로 조금씩 시도해보시는 게 현실적인 접근이에요. 억지로 드시기보다 속이 받아들일 수 있는 것부터 맞춰가셔야 합니다.

그리고 성분표에서 당 함량을 꼼꼼히 확인하신 것도 잘 하신거예요. 임신 중에는 간식이나 음료를 고를 때 성분표 확인이 필수인데요. 당류나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨릴 수 있어서 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있기 때문입니다.

이어서 생강 관련해 답변 드리면, 생강은 임산부드릉ㄹ 대상으로 한 임상 연구들이 꽤 쌓여있습니다.

[Obstetrics & Gynecology, 2001] 연구에서 임신 17주 이상 여성을 대상으로 생강을 섭취한 결과 오심 점수 감소 및 구토 횟수 감소가 검증되었으며, 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고되지 않은 것으로 나타났고요.

또 임산부 대상 대규모 코호트 연구 [Eur J Clin Pharmacol, 2013] 에서 임신 중 생강 사용이 선천성 기형·사산·조산·저체중 출생 등과 연관성을 보이지 않은 사실이 확인되었죠. 이처럼 안전성 면에서 검증을 거친것으로 볼 수 있습니다.

이러한 긍정적인 작용은 생강의 핵심 활성 성분인 진저롤(Gingerol), 쇼가올(Shogaol)의 작용에서 비롯되는데요. 이 두 성분이 위장관 운동을 조절하고 메스꺼움과 관련된 신경 신호 전달을 완화하는데 관여한다고 알려져 있어요.

문제는 쇼가올이 생강을 건조하거나 열을 가하는 과정에서 진저롤이 탈수 반응을 거쳐 전환되는 성분이라는 점인데, 가공 조건에 따라 함량 변동이 크고 안정적으로 유지하기가 까다롭습니다.

그래서 진저롤·쇼가올 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편이고 이게 일반 생강과의 핵심적인 차이라고 볼 수 있어요.

따라서 제품 선택 시에는 진저롤·쇼가올이 동시에 표준화되어 있는지 먼저 확인하시고 GRAS 등재, 유전독성 시험(AMES Test), GMP 제조기준 같은 안전성 근거도 함께 체크해보시길 권장드립니다.

(위 내용은 생강 원료에 관한 일반적인 정보임을 참고해 주세요.)

이를 토대로 말씀하신 제품도 직접 확인해봤는데요. 진저롤·쇼가올이 동시에 표준화된 생강 원료에 루이보스·배·레몬을 함께 구성한 제품으로 확인됩니다. 앞서 말씀드린 기준에도 부합하는 것으로 보이고요.

함께 구성된 원료 특성을 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적어요. 또 배와 레몬은 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조로 볼 수 있겠네요. 지금처럼 증상이 간헐적으로 올라오는 시기에 당·카페인 부담 없이 드실 수 있도록 설계된 구성이라는 점이 주목해볼 만합니다.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성된 제품이라 하더라도 개인의 건강 상태나 임신 경과에 따라 차이가 있을 수 있으니 섭취 전 담당 산부인과 선생님과 상담하시는 것이 항상 우선이 되어야 하고요. 제품 관련 세부적인 사항이나 섭취 방법 등은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하시는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다.