허리가 갑자기 통증이 심한데 괜찮은가요? (김해 40대 중반/남 허리통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박진영입니다.

허리 삐끗함은 흔히 급성요통, 요추 염좌라고 부르는 상태와 관련이 많습니다.

갑자기 기침을 하거나 무거운 물건을 들거나 허리를 비트는 동작을 하면서

허리 주변 근육, 인대, 관절에 순간적으로 부담이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.

다만 통증 양상은 상황에 따라 다를 수 있어 단순 근육 문제인지, 디스크나 신경 자극이 동반되는지는 경과를 살펴봐야 합니다.

1. 왜 허리를 삐끗할까요?허리는 단순히 뼈만으로 움직이는 부위가 아니라 근육, 인대, 디스크, 후관절이 함께 안정성을 유지합니다.

평소 허리 근육이 긴장되어 있거나, 오래 앉아 있었거나, 수면 부족과 피로가 쌓인 상태에서는 작은 동작에도 허리가 쉽게 삐끗할 수 있습니다.

특히 허리를 숙인 상태에서 무거운 물건을 들거나, 몸을 비튼 상태에서 힘을 주면 허리 주변 조직에 순간적인 부담이 커집니다.

2. 디스크일 가능성도 있나요?허리만 아프고 다리 저림, 감각 이상, 힘 빠짐이 없다면 단순 급성요통일 가능성이 비교적 높습니다.

하지만 허리 통증과 함께 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리거나 당기는 증상이 있다면 디스크로 인한 신경 자극도 고려해야 합니다.

기침이나 재채기 때 허리 통증이 심해질 수는 있지만, 이것만으로 디스크라고 단정할 수는 없습니다.

3. 집에서 할 수 있는 관리법초기 1~2일 정도는 무리한 스트레칭이나 강한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

통증이 갑자기 심하게 생긴 직후에는 냉찜질을 10~15분 정도 해주면 염증 반응과 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

이후 뻣뻣함이 주로 남고 움직일 때 뭉친 느낌이 강하면 온찜질로 바꾸는 것이 좋습니다.

완전히 누워만 있기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 걷는 것이 회복에 도움이 됩니다.

허리를 숙여서 바닥 물건을 줍거나, 오래 앉아 있거나, 갑자기 허리를 비트는 동작은 피하는 것이 좋습니다.

4. 병원에 가야 할 신호단순한 통증이 아니라 다리 저림이 점점 심해지는 경우, 다리에 힘이 빠지는 경우, 발목이나 발가락 움직임이 둔한 경우, 대소변 조절 이상이 있는 경우에는 후유증이 심하게 나타날 수 있어 빠르게 진료를 받고 필요하면 Mri등 영상검사를 받아야 합니다.

또한 통증이 3~5일 이상 줄지 않거나, 반복적으로 허리를 삐끗한다면 허리 주변 근육과 관절의 불균형을 확인해볼 필요가 있습니다.