반복되는 실수로 자존감이 낮아진 청소년 ADHD, 어떻게 도울까요? (순천 10대 중반/남 청소년ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김하나입니다.

자녀가 본인의 의지와는 다르게 반복되는 실수로 인해 스스로를 자책하며

자존감이 낮아지는 과정을 지켜보시는 부모님의 마음이 얼마나 애타고

힘드실지 깊이 공감합니다. 남들보다 더 많은 에너지를 쓰면서도 기대만큼의

성취가 따르지 않을 때 아이가 느꼈을 좌절감과, 이를 곁에서 묵묵히

견뎌오신 부모님의 노고에 따뜻한 위로의 마음을 전합니다.

청소년 ADHD는 주의력 결핍과 충동성 조절의 어려움이 지속되어 학업과

교우 관계 등 전반적인 일상 기능에 영향을 주는 상태를 의미합니다. 특히

아동기와 달리 청소년기에는 과제를 계획하고 실행하며 마무리를 짓는

실행 기능의 효율성이 중요해지는데, 이 과정에서 발생하는 반복적인 누락과

실수는 주변의 부정적인 피드백으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 경험이 축적되면

자녀는 자신이 아무리 노력해도 안 된다는 부정적인 자아상을 형성하게 되며,

이는 만성적인 우울감이나 무기력증, 대인기피 성향으로 연결되어 정서적 발달에 지장을 줍니다.

한의학에서는 이러한 현상을 인체의 기혈 순환이 조화롭지 못하고 특정 장부의

기운이 한쪽으로 치우치거나 정체되어 정신적인 집중력을 유지하기 힘든 상태로

파악합니다. 특히 인지 기능과 정서적 안정을 주관하는 심장의 기운이 억눌리거나,

신체의 에너지가 머리 쪽으로 원활하게 전달되지 못할 때 주의 집중력이 흐트러지고

감정 조절이 어려워진다고 이해합니다. 즉, 겉으로 드러나는 산만함이나 의지 부족처럼

보이는 모습은 내부의 장부 기능과 자율신경계의 조화가 정돈되지 않았음을 알려주는 지표라고 볼 수 있습니다.

한방에서는 개별적인 생리적 특성과 전신의 상태를 다각도로 분석하여 정체된 흐름을

원활히 하고 예민해진 신경계가 안정을 찾을 수 있도록 돕는 과정에 매진합니다.

인체 내부의 흐름을 차분하게 정돈하여 신체가 자발적으로 안정적인 인지 조절 기능을

수행할 수 있도록 전반적인 토대를 마련하는 데 중점을 둡니다. 일상생활에서는 자녀가

아주 작은 성취라도 경험할 수 있도록 목표를 세분화하여 제시해 주는 것이 좋으며,

규칙적인 수면과 균형 잡힌 식단을 통해 신경계의 피로를

관리하는 것이 긍정적인 변화를 도모하는 데 도움이 됩니다.

본인의 의도와 상관없이 나타나는 집중력 저하와 그로 인한 심리적 위축으로

그동안 가족 모두가 힘든 시간을 보내셨겠지만, 몸과 마음이 보내는 신호에

귀를 기울이며 환경을 하나씩 정돈해 나간다면 점차 자신감을 회복한 밝은

일상을 마주하실 수 있을 것입니다. 오늘 전해드린 답변이 가정에

평온함을 되찾아주는 작은 길잡이가 되기를 진심으로 기원합니다.