중요한 자리에만 서면 갑자기 어지러운데 심리적인 문제일까요? (광교 40대 초반/남 어지럼증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류호선입니다.

갑작스럽게 시야가 흔들리고 몸의 균형이 무너지는 듯한 느낌을 받을 때면

얼마나 당혹스럽고 불안하셨을지 충분히 짐작이 갑니다. 특히 업무적인

중요한 순간에 이러한 증상이 반복된다면 일상적인 자신감마저 위축될 수 있어

마음이 참 무거우셨으리라 생각됩니다. 겪고 계신 불편함에 대해 따뜻한

위로를 전하며, 몸이 보내는 신호를 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다.

긴장 상황에서 심해지는 어지럼증은 의학적으로 '심인성 어지럼증' 혹은

'지속성 체위-지각 어지럼증'의 범주에서 살펴볼 수 있습니다. 이는 전정기관의

직접적인 손상보다는 스트레스나 불안에 반응하는 자율신경계의 예민함이

원인이 되는 경우가 많습니다. 심리적인 압박이 가해지면 우리 몸은 스스로를

보호하기 위해 과도한 긴장 상태를 유지하게 되는데, 이 과정에서 뇌가 평형 감각을

처리하는 방식에 오류가 생기거나 머리 주변 근육이 경직되면서 어지러운 감각을 만들어냅니다.

이러한 증상이 지속되면 단순히 머리가 아찔한 것에 그치지 않고 가슴 두근거림,

호흡의 답답함, 소화 불량 등을 동반하며 사회적 상황을 회피하게 만드는 등

삶의 질을 현격히 저하시키는 요인이 됩니다.

한의학에서는 이를 기운이 한곳으로 뭉치거나 심장의 기운이 상충하는 상태로 파악합니다.

우리 몸의 기혈 순환이 원활하지 못하고 특정 부위에 과부하가 걸리면, 외부 자극에

민감하게 반응하여 평형을 유지하는 능력이 일시적으로 저하될 수 있습니다.

이에 대한 한방의 접근은 예민해진 신경계를 진정시키고 체내의 불균형한 열감을

조절하여 전신의 안정을 도모하는 데 집중합니다. 신체적 긴장도가 높은 부위의

소통을 돕고 자율신경의 조화로운 활동을 뒷받침할 수 있도록 몸의 환경을 가꾸어

나가는 과정이 필요합니다. 이를 통해 신체가 스트레스 상황을 보다 유연하게

받아들이고 스스로 평정심을 유지할 수 있는 기반을 마련하게 됩니다.

생활 속에서는 명상이나 깊은 호흡을 통해 긴장된 몸을 이완시키는 연습을 해보는 것이

좋습니다. 또한 지나치게 차갑거나 자극적인 음식은 줄이고, 충분한 휴식과 규칙적인

생활 습관을 유지하는 것이 전반적인 컨디션 관리에 도움이 될 수 있습니다. 작성해 드린

내용이 현재 겪고 계신 답답함을 덜어내고, 다시금 평온한 일상을 가꾸어 가시는 데

작은 도움이 되기를 바랍니다. 모쪼록 오늘 하루도 마음 편안하고 건강하게 보내시길 진심으로 응원하겠습니다.