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Q
건강 상담 질문복통5월 4일
오른쪽 배 통증 이유가 대체 뭔가요... (여의도동 40대 중반/여 복통)
요즘 오른쪽 배 통증 때문에 검색해보게 됐는데 콕콕 쑤시는 느낌이 있으면서 가스 차는 느낌도 같이 있어서 아랫배가 자주 부풀고 불편해요
시간 지나면 괜찮아질 줄 알았는데 더부룩함이 계속 반복되고 식사 후마다 불편이 이어지면서 장이 안 좋은 건가 싶을 정도로 해결이 안되는 느낌입니다..
검색해보니까 가스형 유산균도 따로 있다고 하던데 가스핏 유산균이 이런 경우에도 도움이 되는지 유산균 먹으면 통증이나 가스가 좀 나아질까요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 고유정입니다.
오른쪽 복부 통증과 가스가 함께 나타나는 경우가 있습니다
장이 예민해지면서 불편이 동반될 수 있습니다
장내에는 유익균과 유해균이 균형을 이루며 존재합니다
이 균형이 깨지면 장 환경이 불안정해질 수 있습니다
유해균이 증가하면 음식물 발효가 과도해질 수 있습니다
그 과정에서 가스와 팽만, 통증이 반복될 수 있습니다
이러한 상태가 지속되면 장 기능이 저하될 수 있습니다
유산균을 통한 장 환경 개선이 도움이 될 수 있습니다
유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 인체적용시험 여부
실제 인체를 대상으로 효과가 검증된 균주인지 확인하는 것이 중요합니다
복부팽만이나 배변 관련 결과가 있는지 확인해야 합니다
시험 자료가 명확하게 공개된 제품인지 살펴보는 것이 좋습니다
둘째, 보장균수
섭취 시점까지 살아있는 균 수를 확인하는 것이 핵심입니다
투입균수가 아닌 보장균수를 기준으로 판단해야 합니다
하루 기준 충분한 균 수가 유지되는지 확인하는 것이 중요합니다
셋째, 균주 안정성 및 연구력
위산과 담즙 환경에서도 살아남는 균주인지 확인해야 합니다
장까지 도달해야 실제 효과를 기대할 수 있기 때문입니다
균주명과 연구 기반이 명확한 제품을 선택하는 것이 좋습니다
넷째, 첨가물 여부
불필요한 첨가물이 적은 제품이 장 부담을 줄일 수 있습니다
인공감미료나 향료는 장 자극을 유발할 수 있습니다
가능하면 단순한 구성의 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다
말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고해 보실수 있습니다
장 건강은 한번 무너지면 회복이 쉽지 않으니 꾸준한 관리가 중요합니다