중년우울증 증상 치료 어떡하죠. (청주 50대 후반/남 우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 조민정입니다.

가족의 중년우울증 증상으로 걱정이 되셨겠습니다.

우울증 증상은 우울감과 삶에 대한 흥미 상실, 에너지 수준 저하가 우울증의 핵심 증상이며, 자신에 대해 무가치함을 호소하고, 지나친 죄책감을 느끼거나, 집중력 저하와 같은 인지기능 저하도 상당수에서 나타납니다.

말씀주신 중년 우울증 증상들을 극복하기 위해서는 다음과 같은 것들을 고려해 볼 수 있습니다.

생활 습관 개선: 충분한 수면, 규칙적인 식습관, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 합니다. .

사회적 지지: 가족, 친구, 동료 등과의 만남, 지원, 대화 등을 통해 사회적 연결성을 강화하고, 심리적인 지지를 받을 수 있도록 노력해야 합니다.

관심사와 취미활동: 자신이 관심 있는 것이나 즐겁게 할 수 있는 취미활동을 추구하되, 너무 무리하지 않는 범위 안에서 합니다.

스스로 사랑하기: 자신을 위한 시간을 가지고, 스스로롤 칭찬하면서 자기존중감, 자기효능감을 높이는 것이 중요합니다.

또한 중년 우울증과 같은 마음이 편하지 않은 심리적 질환은 스트레스와 정서를 조절한 뇌 기관인 해마와 편도체의 기능이상으로 인해 뇌의 기능이 저하 즉 뇌의 활력이 저하되어 발생합니다.

해마와 편도체의 기능 이상은 세로토닌의 생성과 분비에 영향을 주고, 세로토닌의 부족은 뇌 기능 저하를 유발하여 우울증, 무기력, 만성피로, 불면증, 기억력저하 등을 발생시킵니다.

그리고 이러한 문제는 장기간 지속되면 직업을 포함하여 일상생활의 기능을 저하시킵니다.

초기에 적절한 치료를 받으면 보다 빨리 극복할 수 있지만, 오래 지속되면 나중에 회복하기가 어렵습니다.

한의원에서는 체질검사, 심리검사, 평가척도 검사, 자율신경계 기능 검사, 뇌기능검사 등을 통해 중년우울증의 원인과 심한정도, 동반문제, 예후 등을 구체적으로 판별하여 치료합니다.

이후 검사 및 진찰 결과에 의해 가장 적합한 치료방법과 치료기간을 결정합니다.

구체적인 치료방법은 한약(맞춤탕제나 농축환제)을 복용하면서 1-2주에 1-2회 방문하여 침치료, 약침 치료, 뜸 치료, 경근수기요법, 한방물리요법, 자기조절훈련, 산소요법 등을 병행합니다.

이후 많이 호전되면 3-4 주에 1회로 점차 방문횟수를 줄이게 됩니다.

다소 불편한 중년우울증이라도 적절한 치료를 받는게 좋으니, 한의원에서 구체적으로 상담 해보시길 바랍니다.