남자도 다이어트한약으로 감량 되나요? (수원 30대 중반/남 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김정상입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 수원점 대표원장 김정상입니다.

결혼을 앞두고 다이어트를 시작하시는 분들은 남녀 모두 매우 많습니다.

특히 웨딩 촬영 일정 때문에 6개월에서 1년 전부터 준비하시는 경우도 흔합니다.

남성과 여성의 다이어트는 ‘인슐린 저항성 개선’이라는 큰 틀에서는 동일하지만,

남성분들은 식이조절이나 약물 다이어트 경험이 상대적으로 적어 근손실에 대한 걱정을 많이 하시는 편입니다.

다이어트는 단순히 체중 숫자를 줄이는 것이 아니라, 몸을 적정 체중과 건강한 체성분 상태로 되돌리는 과정입니다.

같은 감량을 하더라도 지방은 줄고 근육은 유지되거나 증가할 수 있어 체중 변화가 크지 않게 느껴질 수도 있습니다.

일부에서 말하는 ‘지방은 줄이고 근육은 늘리는 다이어트’는 가능은 하지만 전문적인 접근이 필요한 영역입니다.

같은 호르몬 환경에서 한쪽만 줄이고 다른 한쪽만 늘리는 것은 자연스러운 과정은 아니기 때문입니다.

인슐린 저항성을 개선하는 방식으로 접근하면 근손실을 최소화하면서 지방 위주로 감량이 가능합니다.

또한 건강한 다이어트는 무리한 절식이나 과도한 운동이 아니라 충분히 섭취하면서 진행하는 것이 기본입니다.

단기간에 큰 폭의 감량과 근육 유지까지 동시에 기대하는 것은 현실적으로 쉽지 않기 때문에,

내 몸 상태에 맞는 균형 있는 목표 설정이 중요합니다.