승모근때매 목 짧아보임 ㅜㅜ고민입니다 (대구 30대 초반/여 승모근)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강민우입니다.

이런 경우는 단순히 승모근이 커졌다기보다

목과 어깨 주변 근육이 계속 긴장하고 있다는 신호일 가능성이 있습니다.

특히 고개를 앞으로 내미는 자세가 오래 반복되면

몸이 머리 무게를 버티기 위해 어깨를 점점 끌어올리게 됩니다.

그 상태가 지속되면 승모근 윗부분이 단단하게 뭉치고 어깨선이 올라가면서

실제보다 목이 짧아 보이는 느낌이 생길 수 있습니다.

거울에서는 괜찮아 보여도 사진에서 유독 상체가 답답해 보인다고 느끼는 분들도 많습니다.

또 목 주변 긴장이 심해지면 뒷목 뻐근함이나 두통. 어깨 결림이 같이 나타나는 경우도 흔합니다.

단순 마사지로 잠깐 풀리는 느낌은 있어도 자세 자체가 무너진 상태라면 반복적으로 다시 뭉치기 쉽습니다.

한방에서는 이런 상태를 단순 근육 문제로만 보기보다

목과 어깨 정렬. 굽은등 여부. 척추 균형까지 함께 확인합니다.

긴장된 근육 부담을 줄이고 움직임을 자연스럽게 회복할 수 있도록 침 치료나 추나요법 등을 병행하여 치료합니다.

평소 앉아 있는 시간이 길거나 스마트폰 사용이 많은 편이라면

현재 자세 습관도 함께 점검해보시는 것이 좋습니다.