머리가 빙글빙글 돌고 속이 울렁거려요. (안양 40대 중반/남 어지럼증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강수빈입니다.

세상이 내 마음과 상관없이 흔들리고 몸의 중심을

잡기 어려운 어지럼증으로 인해 일상에서 느끼시는

불안함이 얼마나 크실지 깊이 공감합니다.

특히 검사상 특별한 원인이 나오지 않는데도

증상이 지속되면, 혹시 몸에 더 큰 문제가 생긴 것은 아닐까 하는

걱정 때문에 심리적으로 더 위축되기 쉽습니다.

갑자기 찾아오는 울렁임과 어지러움 속에서

그동안 묵묵히 견뎌오신 질문자님의 힘겨움에 진심 어린 위로를 전합니다.

한의학에서는 이처럼 스트레스와 밀접한 어지럼증을

'담음(痰飮)'이나 '심담구겁(心膽怯)'의 관점에서 살피는 경우가 많습니다.

담음이란 우리 몸의 진액이 제대로 순환되지 못하고 노폐물처럼 정체된 상태를 말합니다.

이를 이해하기 쉽게 비유하자면, 맑아야 할

어항의 물이 탁해져서 물고기들이 방향을

잡지 못하고 비틀거리는 상황과 비슷합니다.

스트레스를 과도하게 받으면 우리 몸의 기운 소통이 막히고

소화 기능이 떨어지면서 '담음'이라는 탁한 찌꺼기가 생겨나게 됩니다.

이 탁한 기운이 머리 쪽으로 맑은 에너지가 올라가는 길을 방해하면,

마치 안개가 자욱한 길을 운전할 때처럼

방향 감각이 흐릿해지고 주변이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 느끼게 되는 것입니다.

이때 소화기가 함께 영향을 받으면 속이

미세하게 울렁거리거나 토할 것 같은 증상이 동반되기도 합니다.

또 다른 원인인 심담구겁은 말 그대로 심장과 담력이 약해져

작은 자극에도 쉽게 놀라고 불안해지는 상태를 뜻합니다.

평소 예민한 성격이거나 과로가 누적되었을 때,

마치 지진이 일어난 것처럼 내 몸의 뿌리가

흔들리는 듯한 어지러움을 느낄 수 있습니다.

이는 단순히 평형감각의 문제라기보다는

신경계가 과도로 예민해져 몸의 균형을

유지하는 힘이 일시적으로 약해진 상태라고 볼 수 있습니다.

이러한 경우 증상만을 억누르기보다는

내 몸의 기혈 순환을 바로잡고 정체된 담음을 제거하는

한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시길 권유드립니다. 한

의학적 치료는 소화기를 튼튼히 하여 담음이 생성되는 근본 원인을 조절하고,

예민해진 자율신경을 안정시켜 몸이 스스로 균형을 잡을 수 있도록 돕는 데 집중합니다.

기력을 보충하고 심신을 안정시키는 과정을 통해

어지럼증의 빈도와 강도를 줄여나가는 것이 중요합니다.

생활 속에서는 어지럼증이 느껴질 때 즉시 자리에 앉거나

누워 시각적인 자극을 최소화하는 것이 좋습니다.

평소에 맵고 짠 자극적인 음식이나 기름진 음식은

몸속에 담음을 더 많이 쌓이게 하므로

담백한 식단을 유지하시는 것이 회복에 도움이 됩니다.

또한 깊은 복식호흡은 가슴에 맺힌 기운을

아래로 내려주어 어지럼증과 동반되는 불안감을 완화하는 데 긍정적인 역할을 합니다.

지금 겪고 계신 어지러움은 잠시 쉬어가라는 몸의 신호일 수 있습니다.

스스로를 너무 다그치기보다 몸이 회복될 시간을

허용해 주시는 너그러운 마음을 가져보셨으면 합니다.

오늘 답변이 질문자님의 건강한 일상으로의 복귀에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

갑작스러운 어지러움 속에서도 꿋꿋하게 하루를 보내고 계신 질문자님을 응원합니다.

머지않아 맑고 개운한 정신으로 평온한 일상을 누리시기를 진심으로 바랍니다.

감사합니다.