중학생 아들의 게임 중독 한방 관리가 가능할까요? (세종 10대 중반/남 게임중독)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 유성운입니다.

밤낮으로 게임에만 몰두하는 자녀의 모습을 지켜보시며, 혹여 아이의 미래나

건강에 큰 문제가 생기지는 않을까 매일 밤 마음을 졸이셨을 어머니의 깊은

불안감과 답답함에 온 마음으로 공감합니다. 아무리 타이르고 화를 내어보아도

조절되지 않는 상황 앞에서 부모로서 느끼셨을 무력감과 심신을

압도하는 지친 마음을 헤아리며 위로를 전합니다.

게임 중독은 스스로 게임 이용을 조절하는 능력이 저하되어 일상적인 학업이나

가정생활보다 게임을 최우선 순위에 두는 상태를 의미합니다. 지속해서 게임 시간이

늘어나고 이를 줄이려고 할 때 극심한 초조함, 불안, 공격성을 보이는 금단 증상이 나타나며,

현실 세계의 대인 관계를 기피하고 수면 부족이나 만성 피로에 시달리는 특징을 보입니다.

이러한 상태가 지속되면 청소년기의 뇌 발달과 감정 조절 능력에 부정적인 영향을 미치고,

학업 결손뿐만 아니라 가족 및 교우 관계의 단절을 초래하여 전반적인 사회적 성장과 발달을 심각하게 저해하게 됩니다.

한의학에서는 이처럼 특정 행위에 과도하게 집착하는 현상을 상부의 열감과 심신을

주관하는 장부의 기운이 한쪽으로 치우쳐 균형을 잃은 상태로 파악합니다. 지속적인

시각적 자극과 스트레스는 머리 쪽으로 열을 몰리게 하여 이성을 담당하는 기능의

제어력을 약화시키고, 감정을 조절하는 부위의 과민 반응을 유도하기 쉽습니다.

내부의 완충 능력이 떨어지면 충동을 다스리는 힘이 약해져 자극적인 대상을

끊임없이 갈구하는 상태가 반복되는 원인이 되기도 합니다.

한방에서는 상부로 쏠리는 자극적 반응을 가라앉히고 충동과 불안에 관련된 신경계

주변 환경을 편안하게 유도하기 위해 전반적인 신체 상태를 보살피는 방향으로 접근합니다.

과도한 흥분과 스트레스로 나타나는 체내 긴장도를 줄여주고, 신체 스스로가 감정과

행동을 다스릴 수 있도록 내부 환경의 안정을 돕는 관리를 진행합니다.

이와 더불어 평소 가정에서는 무조건적인 비난보다는 게임 이용 시간을 아이와 함께

구체적인 규칙으로 정해 나가는 것이 좋으며, 야외 활동이나 가벼운 운동을 통해 주의 집중의

대상을 자연스럽게 전환해 주는 생활 습관을 실천하는 것도 내부의 흐름을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

반복되는 갈등으로 힘든 시기이지만 조급해하기보다 아이의 마음 내부를 찬찬히 살피며

건강한 일상의 리듬을 차근차근 찾아가시기를 바랍니다. 무리한 제재보다는 가정 내에서

심리적인 안정감을 느낄 수 있는 환경을 조성해 주시는 것이 회복의 시작이 될 수 있으며,

오늘의 답변이 증상을 이해하고 관리하시는 데 작은 도움이 되었기를 바랍니다.