오메가3 꾸준히 먹어야 할까요 (인천 40대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

건강관리에 신경 쓰시는 모습이 좋네요.

이런 영양소는 꾸준히 보충하면 도움이 될 수 있어요. 생선을 자주 섭취하거나 보충제로 챙기는 것도 방법인데, 본인 체질과 현재 상태에 맞는 방식이 가장 좋습니다.

가능하면 의사나 영양사 상담을 받아 필요성을 확인한 후 선택하시길 권장합니다. 꾸준한 관리가 가장 중요하니까요.