오메가3 먹는게 그렇게 좋나요? (천안 30대 후반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

사실 꼭 필수는 아니에요.

다만 현대 식단에서는 이러한 성분을 충분히 섭취하기가 쉽지 않은 경우가 많아요.

생선, 견과류, 아마씨 같은 음식을 자주 섭취한다면 식단만으로도 충분할 수 있습니다.

다만 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사가 어렵다면 보충하는 것도 좋은 방법이에요.

의사나 약사와 상담한 후 시작하시면 더 도움되실 겁니다.