지루성피부염 치료 어떻게 해야 빨리 나을수 있나요? (서울 30대 중반/여 지루성피부염 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

지루성피부염은 피지 분비가 활발한 부위에 말라세지아라는 효모균이 과증식하면서 면역 반응이 일어나 염증과 각질이 반복적으로 발생하는 만성 피부 질환입니다. 두피 얼굴 중앙부 귀 주변 등 피지선이 발달한 부위에 잘 나타나며 스트레스 수면 부족 면역력 저하 시 증상이 악화되는 경향이 있어요.

치료보다는 꾸준한 관리를 통해 재발 주기를 늘리고 증상 강도를 낮추는 것을 목표로 접근하시는 것이 현실적입니다.

지루성피부염 치료 측면에서는 전문의 처방에 따른 항진균 성분 샴푸와 스테로이드 연고 사용이 기본이며 증상이 심한 경우 경구 약물을 병행하기도 합니다. 세정 후 보습을 충분히 유지하고 자극적인 성분이 포함된 스킨케어 제품 사용은 피하시는 것이 좋아요. 피지 분비를 자극하는 과도한 당류 섭취와 음주를 줄이는 식이 관리도 함께 병행하시는 것이 중요하고요.

피부 내 만성 염증 반응이 지속되면 재발 빈도가 높아지기 때문에 염증 자체를 억제하는 방향으로 함께 접근하는 것이 필요합니다.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화, 항암 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황 안에 들어있는 폴리페놀인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀이 총 1,943개 식품을 분석한 결과 강황이 염증 억제 효과가 가장 뛰어난 것으로 밝혀졌을 만큼 항염 근거가 탄탄하기도 하고요.

실제로 8주간 커 큐민을 섭취하게 한 연구 Drugs in R&D, 2008에서 혈중 염증 유발 인자인 IL-6, TNF-α 수준이 감소한 것으로 나타났습니다.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 아주 낮아요. 입자 크기가 크고 지용성 성질을 지니고 있어 몸속 세포막 통과 자체가 어렵기 때문인데요. 그래서 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 권고드리고 있습니다.

관련해 가장 많이 언급되는 것이 미셀큐민 형태인데, 이는 나노 단위로 입자 크기를 극소화한 뒤 친수성 막으로 감싸는 방식으로 수용성 환경인 소장에서도 흡수가 원활하게 이루어지도록 한 기술을 말해요.

실제로 미셀큐민은 일반 강황가루 대비 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 연구 Molecular nutrition & food research 58.3, 2014 를 통해 보고되기도 했죠. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 되고요.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린이 함께 구성된 것으로 확인됩니다. 오메가3는 염증 관련 시너지를 줄 수 있고 흑후추추출물인 피페린은 커 큐민의 생체이용률을 20배(2000%) 높이는 역할을 기대할 수 있어요. 즉 흡수 및 효율을 개선한 구조라고 이해할 수 있습니다.

아무리 좋은 성분이라도 몸 안에 흡수 및 이용이 제대로 이루어지지 않으면 소용이 없기 때문에 이런 부분을 고려해 선택하는 게 현명한 접근이라고 할 수 있어요.

다만 이는 보조 수단이기 때문에 피부과 치료와 생활습관 개선을 우선으로 병행하시는 것이 바람직하고요. 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시면 도움될 것으로 보입니다. 감사합니다.