류마티스 관절염 치료 받는중인데 질문있어요 (서울 50대 중반/여 류마티스 관절염 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

류마티스 관절염은 말씀하신 것처럼 약을 잘 복용하고 있어도 관절 통증이나 뻣뻣함이 반복되는 경우가 흔해요.

이 질환은 단순 관절 문제가 아니라 면역 이상으로 인해 관절 내 염증 반응이 지속되는 구조이기 때문에 치료와 함께 생활 관리가 같이 가야 불편감을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

현재 상황에서는 치료를 유지하면서 아래와 같은 기본 관리가 함께 중요할 텐데요.

1. 관절에 무리 가지 않는 범위에서 가벼운 운동(관절 굳음 예방)

2. 충분한 휴식과 수면 확보

3. 체중 관리(관절 부담 감소)

4. 손, 무릎 등 통증 부위 보온 유지

이와 함께 면역과 염증 관리를 같이 고려하는 경우도 많아요. 이에 류마티스 관절염은 염증과 면역 반응이 핵심 기전이기 때문에 항염·항산화·면역력 관점의 식품을 섭취하는 전략도 도움될 수 있습니다.

관련해 언급되는 성분들은 많지만 그 중에서도 항염, 항산화, 항암, 면역력 등 다양한 분야에서 수천 건의 누적 연구를 통해 검증된 식물성 성분이 쿠르쿠민(커 큐민) 이구요. 이는 강황의 주요 활성 성분으로 최근에 미국 natural expanded Channel 자연채널에서 강황(커 큐민)이 3년 연속 판매 1위를 유지하고 있다는 것을 시사한 바 있습니다.

실제 연구 [Biomedicine & Pharmacotheraphy(2016)]의 내용을 살펴보면 커 큐민을 8주 간 섭취하도록 한 인체적용시험 결과 염증성 싸이토카인인 TNF-α, IL-6, TGF-β, MCP-1이 유의적으로 감소했다는 사실이 보고되기도 했어요.

또한 체내 면역의 핵심 요소인 면역세포(NK세포)의 증식을 향상시키는데에도 유의미한 성분이기도 하지요.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 매우 낮습니다. 지용성 성질을 지니고 있는 데다가 입자 크기가 크기 때문에 몸의 세포막 통과 자체가 어렵고, 운 좋게 통과한다 하더라도 빠르게 대사과정을 거쳐 몸 밖으로 빠져나간다는 것이죠. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취하는 것을 권장하고 있는데요.

참고로 흡수율을 개선한 다양한 커 큐민 제형을 비교 분석한 인체적용시험이 진행된 연구도 있어요. 여기서 여러 형태의 고흡수 커 큐민을 비교했을 때 흡수율 증가 폭이 가장 크게 나타난 구조가 노바솔(미셀큐민) 형태로 보고되었구요.

미셀큐민은 미셀화 기술을 적용해 커 큐민 입자를 나노 크기로 줄이고 외부에 친수성 구조를 형성해 체내 흡수 과정을 보완한 형태예요. 해당 연구에서는 미셀큐민으로 섭취했을 때 AUC 기준 185배(18500%), CMAX 기준 455배(45500%) 흡수율이 증가했다는 결과가 확인되었구요. [Molecular Nutrition & Food Research]

덧붙여, 언급하신 메가큐민은 미셀큐민 기반에 오메가3와 피페린을 함께 배합한 구성을 의미합니다. 오메가3는 항염 관련 시너지를 기대할 수 있고, 피페린은 커 큐민(쿠르쿠민)의 생체이용율을 2000%(20배) 증가시키는 역할을 할 수 있죠.

즉, 흡수는 물론 효율 구조 측면에서 개선된 형태라고 이해하시면 되겠습니다.

다만 이는 보조적 수단에 불과하기 때문에 현재 치료 유지가 가장 중요하며, 여기에 생활 관리와 함께 병행하실 것을 권해드려요. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등을 쉽게 정리한 글들이 있으니 참고해보시면 좋을 것으로 보입니다. 감사합니다.