고혈당 증상이 있는 것 같은데 어떡하죠? (경기 40대 중반/남 혈당)
고혈당 증상이 있는 것 같아서 걱정입니다.
40대 중반인데 요즘 손발도 저리고,
목도 자주 마르고 화장실도 자주 가요.
퇴근하고 편의점 들러서 제로 콜라랑 햄버거나 빵 사 먹는 게 일상이었는데...
고혈당이 맞는지,
어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.
그리고 이제 부터 라도 확실하게 챙기려고, 건강 채널 보다가 알게 됐는데요.
고혈당만 신경 쓴다고 되는 게 아니라
혈압, 고지혈까지 전반적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고
피 순환 개선해서 건강 자체를 다루는 접근법이래요.
그리고 당해원 성분으로도 관리해볼까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 확인해보니 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 당해원 성분이 있던데,
고혈당 낮추는 데도 도움 될까요?
당혈요법 하면서 고혈당 증상 완화하는 데 필요한 식습관이나
생활 방식도 추천해주시면 고맙겠습니다.
답변 기다립니다!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.
고혈당에 편의점 음식과 빵을
자주 드시는 습관이
손발 저림, 갈증,
빈뇨 증상에 영향을
주셨을 가능성이 높으며
지금 관리하시면 당뇨로
진행을 낮출 수도
있다는 점이 정말
중요할 수 있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
고혈당 증상으로는 손발
저림, 갈증, 잦은
소변, 피로감, 시력
저하 등이 나타날
수 있다고 알려져
있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈당 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
고혈당만 관리하는
것보다 혈당·혈행·고지혈을
동시 관리하는 방법이
효과적일 수 있습니다.
고혈당은 단순히 혈당만의
문제가 아니라 피가
끈적해지고 신경과 혈관이
손상되며 합병증으로 이어질
수 있기 때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈당 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 현미,
귀리, 등푸른 생선,
브로콜리, 시금치가 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 음식은
편의점 햄버거, 빵,
과자일 수 있습니다.
편의점 음식은 정제
탄수화물이 많아 혈당을
급격히 올릴 수
있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
퇴근 후 편의점 대신
가벼운 산책은 혈당
조절에 매우 효과적일
수 있습니다.
(3줄 요약)
고혈당 증상으로 손발
저림, 갈증, 빈뇨가
나타날 수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
고혈당 완화에 효과적일
수 있다고 합니다.
현미 섭취, 편의점
음식 금지, 하루
30분 빠르게 걷기를
하시면 도움이 될
수 있습니다.