오메가3 언제 먹는게 좋을까요 (창원 30대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

일반적으로는 지방 함유 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되는 편입니다. 그래서 아침, 점심, 저녁 식사 중이나 직후에 복용하는 것이 좋아요.

위장에 자극을 줄이려면 공복보다는 음식과 함께 먹는게 낫습니다. 개인차가 있지만 일반적인 권장량을 확인하고, 가능하면 전문가 상담을 받아보세요.