소화가 잘 되지 않는 체질입니다. 피해야 하는 음식들이 있을까요? (강동구 천호동 30대초반/여 소화불량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

소화에 도움이 되지 않는 피해야 할 음식에 관하여 질문을 주셨습니다. 대표적으로는 밀가루 음식과 MSG가 과도하게 첨가된 인스턴트 식품, 아이스크림, 돼지고기, 맥주, 참외가 있습니다. 또한 날 것의 음식을 피하시는 것도 중요합니다. 몸을 차갑게 하는 얼음이나 차가운 음료 등도 지양하시는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해 주는 계피, 인삼, 생강, 꿀 등이 좋으며 마늘이나 강황, 양파, 양배추도 소화에 많은 도움을 주는 대표적인 식재료들입니다. 수박도 과일로서는 좋지만 몸의 열을 내려주고 차갑게 하기 때문에 소화가 잘 되지 않는 체질에서는 수박을 권해 드리지 않습니다. 대부분의 음식들을 따뜻하게 조리해 드시기를 권해 드리며 아랫배가 차가워 손 발이 저린 경우도 발생할 수 있으므로 핫팩등을 활용하셔서 아랫배에 붙여 주시면 좋습니다. 모쪼록 식단 관리를 통해 빠른 회복이 있으시기를 바랍니다.