중성지방 자꾸 오르는데 어떡하나요 (울산 60대 초반/남 중성지방)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

수치 관리를 위해 신경 써주시는 것 좋습니다. 이런 경우 식습관 개선이 가장 중요한데 기름진 음식과 정제 탄수화물, 알코올 섭취를 줄이시는 게 도움이 됩니다. 특히 음주는 수치를 높이는 주요 요인이니 가능하면 줄이시는 게 좋아요.

꾸준한 유산소운동(하루 30분, 주 5일)도 실천해보시고 현미나 통곡물 같은 식이섬유 많은 음식과 생선, 견과류를 늘리세요. 처방받은 약을 꾸준히 복용하면서 3개월마다 검사받아 수치 변화를 확인하시는 것도 좋습니다.

혹시 수치가 계속 조절이 안 되면 의료진과 상담해서 관리 방법을 조정하시길 권장합니다.