업무 실수가 잦고 집중이 힘든 직장인, 성인 ADHD 증상일까요? (광주 수완 30대 중반/남 성인ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김종환입니다.

최근 업무 효율이 떨어지고 반복되는 실수로 인해 상사에게 지적을 받으며

심리적으로 위축된 시간을 보내셨을 것 같습니다. 스스로를 자책하며 답답해하셨을

그간의 마음 고생에 깊은 위로를 전합니다. 이러한 증상은 개인의 성실함이나

의지 부족이 아니라, 두뇌의 기능적 조절력이 일시적으로 저하되어

나타나는 현상일 수 있으니 너무 본인을 탓하지 않으셨으면 합니다.

성인 ADHD는 영유아기에 시작된 주의력 결핍과 충동성이 성인기까지 이어지는

상태를 뜻합니다. 아동기와 달리 성인에게는 겉으로 드러나는 과잉 행동보다

업무 계획 수립의 어려움, 마감 기한 준수 실패, 대화 집중력 저하 같은 '실행 기능의

저하'가 주로 나타납니다. 이는 단순히 건망증의 문제를 넘어 직무 성과와 대인 관계에

지속적인 영향을 미치게 됩니다. 특히 전두엽 기능이 원활하지 못하면 우선순위를 정하는 데

혼란을 겪고 사소한 자극에도 주의가 분산되어 만성적인 피로와 자존감 하락을 경험하게 되는 경우가 많습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 인체의 기혈 순환이 정체되거나 심신의 균형이 무너져

정신을 주관하는 기운이 불안정해진 것으로 파악합니다. 두뇌로 공급되어야 할 맑은

에너지가 부족해지면 정보 처리 능력이 떨어지고 감정 조절이 어려워질 수 있습니다.

따라서 신체 내부의 불균형을 바로잡아 두뇌가 스스로 평온을 유지하고

집중력을 발휘할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

한방신경정신과에서는 과민해진 자율신경계를 안정시키고 전두엽의 조절력을 높이는 데

초점을 맞춥니다. 개인별 신체 지표와 심리적 상태를 다각도로 분석하여 뇌 건강에 필요한

기혈 순환을 돕고, 인지 기능을 강화하는 한의학적 관리를 진행합니다. 이는 증상의

일시적 완화에 그치지 않고, 정서적 안정감을 높여 일상의 기능을 회복하도록 돕는

체계적인 과정입니다. 생활 속에서는 할 일을 아주 작게 쪼개어 메모하고 시각적 자극이

적은 환경을 유지하는 노력을 병행하는 것이 조절력 회복에 큰 도움이 됩니다.

현재 겪고 계신 불편함은 적절한 관리와 대처를 통해 개선될 수 있는 부분입니다. 본인의

잘못이 아님을 기억하시고, 차분하게 일상을 되찾아 가시기를 진심으로 응원합니다.

작성한 답변이 질문자님께 작은 도움이 되었기를 바랍니다.