통풍 영양제 어떤게 좋은건가요? 전문가분만 답변부탁합니다 (서울 30대 중반/남 통풍 영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

발가락 관절이 갑자기 붓고 밤마다 통증으로 잠을 못 주무셨다면 상당히 힘드셨겠습니다.

통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면서 요산이 결정 형태로 관절 주변에 쌓이고, 이게 염증 반응을 일으키는 질환을 말하는데요.

요산이라는 것은 퓨린이라는 물질이 체내에서 분해될 때 생성되는데, 정상적으로는 소변으로 빠져나가지만 생성량이 많거나 배출이 원활하지 않으면 혈중에 축적되기 시작합니다.

발가락처럼 체온이 낮은 말단 부위는 요산 결정이 침착되기 쉬운 환경이라 통증이 집중되는 경우가 많죠.

이 때문에 통풍 관리의 방향은 요산이 쌓이지 않도록 생성을 줄이고 배출을 도와주는 환경을 만드는 것이고, 그 시작은 식단 조절입니다. 퓨린 함량이 높은 내장류, 등푸른 생선, 과당음료, 맥주 등은 요산 수치를 직접 올리는 식품들이라 이 부분부터 조절하시는 게 우선이예요.

그리고 언급하신 국화페놀에 대해서도 알아보니 특정 제품을 말하는 게 아니라, 국화꽃에서 유래한 루테올린 성분을 기반으로 한 배합 원료 개념을 뜻하는 거네요.

참고로 루테올린은 요산 생성과 직접 연관된 효소인 '잔틴산화효소(Xanthine oxidase)'의 활성을 억제하는데 관여합니다. 이 효소의 활성이 낮아지면 요산이 과잉 생성되는 것을 막을 수 있어 증상 완화에 긍정적으로 작용할 수 있는 것이죠.

실제로 국화페놀 섭취 후 요산 수치가 감소한 인체적용시험 결과도 존재하고요.

[J Nat Prod. 2009, 72(4): 725-731] 해당 논문에서 루테올린 복합물 복용 시 요산 생성 억제 효과가 확인된 바 있습니다.

또 국화페놀과 알칼리성 복합식품이 함께 구성된 제품을 보셨다고 말씀주셨는데요.

혈액이 산성에 가까울수록 요산 결정이 관절에 더 잘 침착되는 환경이 형성되는데, 알칼리성 식품은 체내 산성도를 낮추는데 도움을 줄 수 있어 이중으로 관리에 유익하게 작용할 수 있습니다. 요산 생성 억제와 배출 유도를 동시에 기대할 수 있는 구성인 만큼, 식단 조절과 함께 병행하시면 보다 긍정적인 영향을 기대해볼 수 있을 것으로 사료되네요.

다만 아무리 좋은 성분도 생활습관이 뒷받침되지 않으면 효과가 반감됩니다. 하루 수분 2L 이상, 퓨린 식품 제한, 알코올 절제, 급격한 체중 감량 자제 정도는 꾸준히 지켜주시는 게 중요하고요.

국화페놀과 알칼리성 복합식품 구성에 대해선 검색해보시면 성분 근거나 연구 내용을 정리해둔 자료도 많으니 참고하시면 도움될 것으로 생각됩니다. 감사합니다.