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Q
건강 상담 질문역류성식도염4월 28일
역류성 식도염에 좋은 음식이 있으면 추천좀 해주세요 (수지 40대 초반/여 역류성식도염)
역류성식도염 증상이 있습니다
신물오름 속쓰림 목이물감이 생긴지 6개월 정도 된 것 같아요
내과에서 내시경해보니 역류성식도염이라고 하네요.
소화도 잘 안되기도 하지만 속이 쓰리니 잘 먹지도 못하겠습니다
내과약도 먹고 있는데 증상이 좋아지지 않고 계속 되니 너무 힘드네요
역류성 식도염에 좋은 음식이 있으면 추천좀 해주세요
역류성 식도염에 좋은 음식을 먹어 조금이라도 더 좋아졌으면 좋겠습니다
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 홍욱기입니다.
역류성식도염으로 많이 불편하셨으리라 생각됩니다.
역류성식도염에 좋은 음식을 추천해 달라고 하셨는데요.
역류성식도염에 좋은 음식 먹어서 좋아지려는 것보다,
좋지 않은 음식과 생활습관을 바꾸는 것이 더욱 중요합니다.
먼저, 과식이나 야식 그리고 과음을 피해야합니다.
다음으로, 밀가루음식과 차가운음식, 기름진음식을 줄이는것이 좋습니다.
또한, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지셔야 합니다.
꾸준한 걷기운동은 위장운동에 도움을 줄 수 있습니다.
식후에 바로 눕는 것도 피해야합니다.
이렇게 생활습관을 바르게 하고.
더 좋아지고 싶다면, 다음과 같은 음식을 추천드립니다.
첫째, 양배추.
양배추는 비타민 U가 들어있어 소화에 도움이 됩니다.
특히 속쓰림이 있을때, 더욱 효과가 있습니다.
또한, 양배추 자체에 섬유질이 많아, 장운동에도 도움을 주어 노폐물 배설을 원활히 해줍니다.
둘째, 매실.
매실의 신맛은 위장기능을 촉진 시킵니다.
소화불량이 동반될때 더욱 좋습니다.
셋째, 생강과 대추.
생강과 대추는 우리가 흔하게 접하는 음식이자 약재입니다.
소화가 잘안되면, 생강의 비율을 조금높이고.
속쓰림이 있다면, 대추의 비율을 높여서 차처럼 끓여드시면 됩니다.
넷째, 마.
마는 산약이라는 한약재입니다.
주로, 위산이 과다분비될 때, 위벽을 보호하는 효과를 가지고 있고.
속쓰림이 있을때 도움을 줄 수 있습니다.
역류성식도염에 좋은 음식과 생활습관의 교정으로도 회복이 잘 안된다면,
한의원에서 진료받아 보시길 권유해드립니다.
질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.