발바닥통증 아침마다 너무 심해요ㅠㅠ (파주 20대 중반/남 족저근막염)
요즘 발바닥이 계속 아픈데요. 특히 아침에 일어나서 첫발 디딜 때 발뒤꿈치 쪽이 찌릿하게 아프고, 좀 걸으면 그나마 풀리는 느낌입니다. 근데 오래 걸으면 또 다시 뻐근해지고요.
운동을 갑자기 늘린 것도 있고, 서 있는 시간이 긴 편이라 그런가 싶긴 한데… 그냥 근육통이면 좋겠는데 계속 반복되니까 걱정됩니다. 이런 경우에는 보통 뭐가 원인인지, 치료받으면 좋아질 수 있는 건지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 강승구입니다.
아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치 쪽이 찌릿하고, 조금 걷다 보면 풀렸다가 오래 서 있거나 많이 걸으면 다시 불편해지는 양상이라면 족저근막염처럼 발바닥 근막에 부담이 쌓인 경우를 먼저 생각해볼 수 있습니다. 운동량이 갑자기 늘었거나 서 있는 시간이 길다면 이런 통증이 생기기 쉽고, 그냥 참고 지나가면 통증이 반복되면서 걷는 습관 자체가 틀어질 수 있어 초기에 잡는 게 좋습니다.
진료 시에는 통증이 발뒤꿈치 쪽에 집중되는지, 어느 상황에서 가장 심해지는지 같은 흐름을 먼저 확인합니다. 필요하면 X-RAY(엑스레이)로 뼈 쪽 문제를 확인하고, 발바닥 근막이나 주변 연부조직 상태는 초음파로 함께 보면서 방향을 잡을 수 있습니다.
치료는 약물치료·물리치료로 염증과 통증을 가라앉히고, 체외충격파 치료를 고려할 수 있습니다. 통증이 줄어든 뒤에는 운동재활로 발목·종아리 쪽이 뻣뻣하게 굳은 부분을 풀어주고, 발에 실리는 부담을 줄이는 방식으로 회복을 돕는 과정이 중요합니다.
만약 통증이 점점 심해지거나, 걷는 게 부담될 정도로 오래 간다면 미루지 말고 진료를 받아보시기 바랍니다.
본플러스정형외과 대표원장 강승구였습니다.
감사합니다.